如何提高夫妻性生活質量？決定性生活次數的關鍵因素是什麼？

環境很重要。

優雅乾淨的環境能夠更好的投入到性愛當中去。

另外，薰衣草精油香薰有提高性慾的作用，不妨試一下。

性愛前戲有助與增進夫妻感情和提高性生活質量。

但前戲不宜太長，以免沒有開始先筋疲力盡。

房事過後不宜馬上睡覺。

親熱之後的床上交流有助與增進感情，並能回味性愛的歡愉

性並非女性滿足最佳方式

我的看法是，性生活對於生殖來講，的確是有效行為;但對於女性的性滿足來說，往往就不那麼有效了。

首先，男性在性生活時可能刺激不到女性最敏感的部位，或者可能刺激不到讓女性達到高潮點，這就大大降低了女性的性快感。

其次，男性性生活時間平均為2—6分鐘，而女性達到性高潮平均需要10分鐘，所以，時間不足也導致女性難以得到滿足。

提高女性性快感的法則

在國外，醫生解決此類問題，首先是讓患者逐漸接受自己的行為。

下面我介紹幾個有助於女性獲得性高潮的決竅：

1、女士優先。

在性行為中關注女性感受，讓女性率先達到性高潮是基本原則。

這不僅能保證女性得到更多高潮體驗，還利於有心因性勃起障礙的男性獲得有效的性刺激，達到充分的喚起。

國外臨床研究表明，率先達到高潮的婦女，遠比後達到高潮的婦女身心健康。

2、充分利用非部位刺激。

許多夫妻把女性達不到高潮的原因歸咎於男方早泄，這在很大程度上是一種誤解。

因為單純延長性生活時間，並不會使女性自動達到性高潮。

但是在伴侶運用愛撫，以及手、口刺激等手段後，女性部位和G點兩大性敏感區得到了充分刺激，卻更容易獲得性高潮。

對於女性而言，適度自慰也是不錯的性生活預演，是婚後性生活的重要組成或補充部分。

當然，自慰時的部位刺激要得當、溫柔。

3、運用性幻想。

有些女性發現，她們在性愛中產生了一定的快感，仿佛也到達了性高潮的邊緣，但總好像離高潮差那麼一點點，十分痛苦。

實際上，她們若能在思想上充分放鬆，輔以積極的性幻想，再加上適當地收縮與性活動有關的肌肉，為全身肌肉緊張的突然釋放做好鋪墊，那麼高潮的到來也就是自然而然的事了。

4、經常變換性生活體位。

不要以為女性的G點有多深。

其實，G點中心在離陰道口僅5厘米的地方，其邊緣也就距陰道口2厘米左右，很容易刺激到。

許多男性找不到它，往往與不當體位有關。

夫妻兩人應尋找更合適的角度，使部位和G點能受到更多的刺激。

5、事前事後都要愛撫。

性高潮的感受是很短暫的，而身體接受愛撫後，卻能在幾十分鐘甚至幾小時內都感到愉悅。

因此，男性在性生活前和性生活後都要進行愛撫，讓女性得到充分的喚起和安慰。

6、培養性愛感知能力。

一位妻子這樣抱怨：「我喜歡那種被擁抱、愛撫的感覺，所以經常賴在丈夫懷裡撒嬌。

但他卻經常誤會我的意思，以為我想……於是變得興致勃勃……我心裡感到悲哀，因為我的情感被誤解了。

」 這種「理解錯誤」在生活里很常見。

男人在被「激發」後，所有的動作都是向著性的目標進行的。

而女人則不同，擁抱、親吻、撫摸的行為本身就會讓她們感到滿足。

如果男性冒昧地將性接觸一再升級，最終可能降低女性對兩人親密接觸的期盼。

規律的性不代表會單調

很多夫妻為了拉近身心距離，會有意識地養成定期過性生活的習慣。

結果，每到那個日子，女性就知道丈夫的一個擁抱、一個親吻之後會發生什麼事情，漸漸地熱情自然會降低。

其實，規律並不意味著單調，定期的性生活也需要創造一些性感。

如果女性經常以樸素的形象出現，那麼偶爾一次華麗的裝扮就是性感的，這種變化對她們自己來說，也是一種良好的暗示;而一向成熟性感的女性，偶爾一次打扮得樸素、清純，也是性感的改變。

事實上，大多數女人的性生活變成了雞肋，食之無味，棄之可惜，並非因為她們的伴侶技巧不夠多，而是因為男人根本就不懂得她們的性需求和敏感區。

愛意味著關切，不是僅僅索求對方上床就範。

如果沒有最基本的愛或真摯的感情，那麼性技巧的價值也會大打折扣。

男人的責任應該是讓愛人能充分地釋放自己，最終兩人在生理和心理上達到緊密的融合與高度的協調一致。

這樣，女性才會自然而然地產生激情，願意讓丈夫得到充分的享受和滿足。

而雙方的性滿足會進一步增進雙方的性慾，從而形成一個良性的性愛循環。

除了以上這些，還應該注意個人的衛生和個人的保養，比如男性的生殖器保護，和女性的子宮保養！

一、上廁所

女性做完愛後要去洗手間大多時分是性日子致使的泌尿系膀胱影響，進而想要上洗手間小便，也是其生理疾病防治方面的需求。

關於女性來說，性日子後立刻排尿是一種防止尿路感染的簡略有用的手法。

二、彌補很多水分

愛愛就像運動練習，做完之後會脫水，因而需求彌補很多水分。

你能夠在性日子後彌補1-2品脫的水（約470-950毫升），除了能補足身體丟失的水份，也能夠協助膀胱內的細菌被排出。

性生活的次數隨著年齡的變化而變化：

1、20歲時風華正茂，每更(即2小時)可有一次性生活;30歲擺布的男性身強力壯，每晚都可過性生活;40歲年近不惑，要像數錢那樣「一五一十」，隔五天過一次性生活;50歲時知天命，不要再要強，要像燒香拜佛那樣，逢月朔、十五停止一次性生活，對峙每半月一次的頻次;到了60歲，男性應以養護身材為重，現在性生活要像賀年，一年一次為好。

2、想要身體健康，保養固然重要，平時也要注意體內毒素的排放，因為毒素是致使人身體發生病變的根本原因，而毒素聚集最多的部位就是腸道，專家指出，腸道是「萬病之源」，因此保持腸道的通常相當主要，平時除了多喝水之外，還要吃些富含維生素的食物，也可以服用一些益生菌類營養品來幫助通腸道排毒。

三，平常用艾熏、艾灸來維護子宮

艾草自古以來就有女性攝生之草美譽，能夠協助子宮卵巢溫經脈暖氣血、推遲變老，古代人就有常常經過熏艾來養護女性身體！

女性朋友可堅持用艾熏、艾灸來養護子宮，但艾熏進程雜亂費事且不易操作，怕費事的朋友們，可試試艾草中藥暖宮貼，和艾熏艾灸作用相同，可是輕鬆便利，不管上班仍是在家，暖宮護巢，防止卵巢早衰、散寒除濕、作用極好，可直接點擊下面檢查！