乏味性生活的六種心理調適，你記下了嗎？

現在生活中許多夫婦常為性生活的不和諧、不美滿而苦惱，嚴重者甚至危及婚姻關係。

除了夫婦身體疾病所導致的性生活不和諧外，究其原因，主要是對性生活缺乏基本的知識和了解，而且大部分是屬於心理因素方面的。

為此，自感性生活乏味的夫婦應從以下幾方面加以調適。

1、性生活和諧要以愛為基礎

夫妻性生活的目的，不僅僅是生兒育女，同時也是夫妻整個愛情生活中的一個重要組成部分。

作愛的目的就是為了分享和表達對對方的愛。

至於作愛能否出現性高潮並不是最主要的。

2、作愛要注重過程

有位性學專家指出：夫妻間的性生活有如從事體育活動一樣，你不要只對最後的結果感興趣。

應該對體育活動的過程更感興趣。

不然的話，就會造成夫妻間作愛過程的緊張，反而達不到性高潮。

3、及時表達作愛的感受

性學專家指出，夫婦作愛時，沉默寡言，互不表露自己的感受，那是很糟糕的。

作愛時要及時互相吐露自己的性感受，幫助對方了解敏感部位及獲得性快感的技巧。

4、作愛方式要多樣化

千篇一律的性生活方式會使人產生單調乏味感。

其實，每對夫婦表達情愛的性慾的方式是可以多種多樣的。

就像人的味口一樣需要不斷變化翻新。

這樣做可以提高性生活的新鮮感和吸引力，使性生活更為和諧和富有魅力。

5、要創造良好的作愛氛圍

夫妻過性生活，應該像節日旅遊度假一樣，要事先做好準備，如事前洗個澡、打發孩子早點入睡等，還要多談論些與作愛有關的使人興奮的話題。

6、和諧性生活需要雙方共同的努力

有些夫婦總是把性生活不和諧的責任推給對方，責怪對方沒有很好配合。

事實上，一次令人愉快的交歡，都是夫婦雙方共同合作的結果。

為此，夫婦雙方應閱讀一些性知識基礎之類的書籍，了解男女性心理和性生理的不同特點，以便互相配合，互相激發，使性生活美滿愉快。

知道這些性生活愉快了。

可不要忽視健康啊？女人的卵巢和子宮尤為重要。

要提高重視！！！如何保養呢？

女性卵巢和子宮的保護通過以下幾個方面：

一、提高自我制約力保持樂觀心態，要克制不快的心情。

二、適當運動增強體質，根據自己的身體狀況、興趣愛好及季節、氣候等條件，進行一些有益於調節情緒、強身健體的活動，並多接觸一些新鮮事物，充實和豐富自己的生活。

三、注意飲食養生，營養調節。

多吃富含蛋白質及富含鈣質和維生素的食品。

四、要天天抽些時刻松馳神經，有效地舒緩身心。

多呼吸呼吸新鮮的空氣。

五、增強卵巢養護，很多雌激素靠卵巢排泄，女人體內雌激素繼續丟失，必然會為卵巢添加壓力，就像一台高負荷作業的機器，遲早會出疑問。

平衡體內雌激素，減輕卵巢壓力，有助於養護卵巢。

艾草從來就有婦科卵巢的攝生草的美譽。

能夠協助卵巢溫經脈、暖氣血。

艾草自古以來就有女人攝生之草的美譽，可協助子宮卵巢溫經脈暖氣血、推遲變老，古人常用熏艾來養護女人身體！

艾草苦燥辛散，能理氣血、溫經脈、逐寒濕、止冷痛，為婦科要藥。

用治脘腹冷痛，經寒不調，宮冷不孕等證，如艾附暖宮丸。

炒炭止血，可用治虛寒性月經過多，崩漏帶下，妊娠胎漏，如膠艾湯。

本品搗絨，製成艾條、艾柱，外灸能散寒止痛，溫煦氣血。

煎湯外洗可治濕瘡疥癬，祛濕止癢。

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