正確頻率性生活，可以讓女人皮膚更滋潤？一周幾次？

性愛對心和血液循環系統有裨益

性愛可提高你的心跳率和血壓。

假如你有激烈的運動，可對心血管系統達到良好的運動量。

偶爾加速你的心跳率不會有任何害處，這是舒展你的心血管系統的另一種方法；做愛時所釋放的荷爾蒙能鬆弛引起經痛的拉力。

性愛時的刺激和運動會導致腎上腺素產生。

這些荷爾蒙能夠提高皮膚的透明度，使它看起來明亮透徹一些，人亦漂亮一些。

20歲時風華正茂，每更(即2小時)可有一次性生活;30歲擺布的男性身強力壯，每晚都可過性生活;40歲年近不惑，要像數錢那樣「一五一十」，隔五天過一次性生活;50歲時知天命，不要再要強，要像燒香拜佛那樣，逢月朔、十五停止一次性生活，對峙每半月一次的頻次;到了60歲，男性應以養護身材為重，現在性生活要像賀年，一年一次為好。

更年期女性的性生活次數一般是以自己的身體狀況為主，身體好的話可以每周進行3-5次都是可以的，但是身體不是很好，性慾也不是很強烈的話那就應該適當的減少一下了，尤其是應該多注意休息才行，所以說三十如狼四十如虎應該是因人而異的。

那麼對付可怕的更年期，保養調理有五大秘訣！

一、提高自我制約力保持樂觀心態，要克制不快的心情。

精神樂觀、情緒穩定是順利渡過更年期的最重要的條件。

二、適當運動增強體質，根據自己的身體狀況、興趣愛好及季節、氣候等條件，進行一些有益於調節情緒、強身健體的活動，並多接觸一些新鮮事物，充實和豐富自己的生活。

三、注意飲食養生，營養調節。

多吃富含蛋白質及富含鈣質和維生素的食品，要少吃或不吃含動物脂肪和膽固醇較高的食物。

女性更年期後常常出現性慾低下、皮膚失去光澤、腰酸背痛、骨質疏鬆，這些更年期的症狀都與氣血虛弱有直接的關係。

四、要天天抽些時刻松馳神經，有效地舒緩身心。

多呼吸呼吸新鮮的空氣。

五、增強卵巢養護，很多雌激素靠卵巢排泄，更年期女人體內雌激素繼續丟失，必然會為卵巢添加壓力，就像一台高負荷作業的機器，遲早會出疑問。

平衡體內雌激素，減輕卵巢壓力，有助於養護卵巢。

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此外，避免卵巢早衰的要害的地方還在於，平時日子中有必要留意肚臍腹部的保暖，避免寒邪入體損傷卵巢，引起婦科疾病等疑問。

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