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攝護腺的危害，男人要看，女人更要看！

2021-02-13

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小小的攝護腺是男人的「多事之地」。

資料表明，約50%的男性會在一生中某個時期受到攝護腺炎的干擾。

近年來，我國攝護腺癌發病呈高發趨勢。

攝護腺炎是男科常見疾病，男性一般患有這個疾病就可能會影響自己的性生活，還有的男人因為心理的原因，導致心理出現了一定的問題，攝護腺疾病的發病率較高，有50%以上的男人都被攝護腺疾病困擾過。

攝護腺：憋尿是大忌

攝護腺病自測。

Ps如果達到3種以上，請您注意您的攝護腺很有可能出現了問題，需及時檢查。

1、是否有腰酸、小腹墜脹的症狀

2、是否有尿頻、尿急、尿痛的症狀

3、是否有尿道灼熱、尿道口滴白的症狀

4、是否有尿淋漓不盡，尿線分叉、尿黃的現象

5、是否有會陰部脹痛、睪丸脹痛的症狀

6、是否有功能減退、神疲乏力的症狀

7、是否有會陰、陰囊潮濕、瘙癢的症狀

8、是否有頭暈、失眠、多夢的症狀

脂肪攝入超標、久坐不動、經常憋尿、不注意私處衛生等都是誘因。

多喝水是保護攝護腺最好的方法，每天建議喝2~2.5升，不憋尿，飲食清淡、心情愉快、適度性生活、勤換內衣褲。

保護好攝護腺的5種食物

南瓜籽油

又叫白瓜子油，南瓜籽油含有豐富的不飽和脂肪酸，如亞麻酸、亞油酸等。

此外，南瓜籽油還含有植物甾醇及微量元素、維生素等有效成分。

南瓜籽油對改善男性攝護腺肥大、攝護腺炎等引起的尿頻，尿急，排尿不暢，夜尿增多等具有很好的作用。

南瓜籽油對男性有助興作用，能增強男性性功能。

牡蠣

中國營養學會推薦男性每天攝入鋅15毫克，這是因為男性精液里含有大量的鋅，體內鋅不足，會影響精子的數量與品質。

此外，鋅不僅是雄性激素合成的必需品，同時也負擔著保護攝護腺的重任。

西紅柿

番茄紅素能保護攝護腺組織。

此外，有研究顯示，番茄紅素對預防攝護腺癌有顯著功效。

需要提醒的是，番茄紅素是脂溶性的營養素，因此西紅柿最好熟著吃。

紫蘇籽油，亞麻籽油

歐米伽3脂肪酸的食物。

男性膽固醇代謝最容易紊亂，使其遭受高血壓、高血脂、中風等頑症侵襲的機會更多。

歐米伽3脂肪酸對心血管特別有益。

大蒜、韭菜等蔥屬類蔬菜

蒜、蔥、韭菜等堪稱「男人菜」，不僅有強大的殺菌能力，有研究發現，蔥屬類蔬菜吃得多的男性得攝護腺癌的危險低一半。

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2021-02-02

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