9成男人都會得的病，怎麼吃能避免！後悔知道晚了！

男人和女人不同，因為男人多了個「小弟弟」！

有一利必有一弊，「小弟弟」給我們快樂，帶我們嗨上天！同樣，「小弟弟」也會尿頻，尿急，尿分叉，夜尿頻多，嚴重的排尿困難，尿痛，尿不盡，最嚴重的會導致射精疼痛，性功能減退，影響正常的夫妻生活和家庭幸福！

可以說，男人一生中百分百都會出現上面所說的各種症狀中的一種，甚至幾種，具醫學研究表明，攝護腺增生、攝護腺肥大是男人最常見的疾病，40歲以上的男人就有40%以上患攝護腺問題，而且隨著年齡的增加，發病率也提高，80歲以上的就高達83%都有攝護腺問題。

真是：「想當年，迎風尿十丈，嘆如今，順風竟濕鞋」！

而且，一旦有了泌尿系統疾病，攝護腺疾病，將大大降低「小弟弟」馳騁疆場的快感。

都說只有累死的牛，沒有耕壞的地，所以不管怎樣，小弟弟是不能偷懶的，不然容易出現婚姻危機！

那麼，男人怎樣能讓「小弟弟」更健康，讓它發揮出最佳水平呢？

首先，要保持健康的生活習慣，不可縱慾，也不可過少，夫妻生活一定要適度，過多過少都會對身體產生不好的影響。

其次，要戒掉一些壞的生活習慣，例如酗酒、過度吸菸，經常熬夜等，並要避免著涼，不要長時間騎行自行車，要注意個人衛生，儘量穿棉質的內衣褲。

酗酒、熬夜、吸菸等都會對男性腎功能造成傷害。

第三，男人要適度的運動，要勞逸結合，通過體育鍛鍊，增強體質，預防疾病。

最後，也是最重要的，就是要科學合理的飲食習慣，吃一些對提高男性體力和精力，增強男性腎功能，預防或改善攝護腺問題及尿頻尿急問題的食物。

下面介紹一些中醫專家推薦的，對男性健康有益的一些藥食兩用的食材。

這些食材經常吃一些，不僅能延緩男性衰老，有的還能起到治療的作用。

1、桑葚

桑葚是個很補的東西，含有豐富的蛋白質和花青素，以及很多的礦物元素，胺基酸、鈣、鐵、鋅等等。

平日裡可以吃點桑葚補腎，不過要注意控制好攝入量。

至於吃法，直接吃，泡水喝，或者混在酸奶里喝，或者打成果汁飲用，都是不錯的方式。

2、南瓜籽油

又叫白瓜子油，含有豐富的不飽和脂肪酸和多種維生素，尤其維生素E含量高，可以延緩男性攝護腺衰老。

此外，南瓜籽油還含有植物甾醇及微量元素，對改善男性攝護腺肥大、攝護腺炎等引起的尿頻，尿急，排尿不暢，夜尿增多等具有很好的作用。

南瓜籽油對男性有助興作用，能增強男性功能。

由於南瓜籽油有預防攝護腺增生，增強男性性功能作用，因此歐美市場南瓜籽油的價格比橄欖油高。

深受歐美人的青睞。

南瓜籽油可以直接口服或者涼拌佐餐都可以。

也可以用南瓜籽油來做西紅柿炒雞蛋。

3、西紅柿（番茄）

西紅柿中含有番茄紅素，能清除攝護腺中的自由基，保護攝護腺組織。

此外，有研究顯示，番茄紅素對預防攝護腺癌、結腸癌和直腸癌等男性易患的癌症有顯著功效。

需要提醒的是，番茄紅素是脂溶性的營養素，因此西紅柿最好熟著吃。

4、枸杞

枸杞具有滋補肝腎、明目等作用，除了藥用價值外，枸杞還具有很高的食療價值。

枸杞含有多種維生素，還含有胡蘿蔔素，多糖等有效成分，對男人女人都有好處，因此男性平常可以用枸杞子做粥或者直接嚼服，也可以用來泡茶等。

不僅能夠補肝腎，增強體力，而且還能明目抗衰老！枸杞溫熱身體效果明顯，枸杞還有興奮神經的作用，因此神經亢進者不宜服用。

所以枸杞子要少量、長期服用，一次用量不可太多

5、胡蘿蔔

胡蘿蔔含有豐富的胡蘿蔔素，會在體內變化成維生素A，提高身體的抵抗力，抑制導致細胞惡化的活性氧等。

胡蘿蔔中含有豐富的鉀，胡蘿蔔是一種質脆味美、營養豐富的家常蔬菜。

每天吃兩根胡蘿蔔，可使血中膽固醇降低10%～20%。

常吃胡蘿蔔，有助於預防心臟疾病和攝護腺癌。

6、蒲公英

蒲公英也叫尿床草，是中醫里重要的清熱解毒，抗菌消炎的藥物。

不僅能利尿排毒，而且具有廣譜抗菌作用，對尿路感染，小便短赤有效，並能預防攝護腺炎，清除肝臟毒素，對經常喝酒和抽菸的男性有好處。

蒲公英可以用鮮蒲公英炒雞蛋，或者蘸醬生食，也可以用蒲公英焯一下水後，剁碎包餃子或包子，味道很好。


男人抽菸喝酒容易造成口腔異味或口腔潰瘍，可以用蒲公英根泡水代茶飲，對預防上火，解毒和去除口腔異味具有很好的效果。

7、牡蠣

牡蠣又稱生蚝。

含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣，人體必需胺基酸等。

其味咸，有滋陰潛陽、補腎澀精作用。

由於精子中鋅含量較高，男子常食牡蠣可提高性功能及精子的質量。

對男子遺精、虛勞乏損、腎虛陽痿等有較好的效果。

生蚝可以生吃，也可以烤著吃，味道鮮美，營養豐富。