這些壞習慣易致精子畸形 精子需要補充什麼營養

生兒育女的關鍵在於男性的健康精子與女性的健康卵子成功結合。

一旦精子或者是卵子有一方出現問題，那麼生育就可能出現問題。

現代社會，男人精子畸形似乎很常見，那麼，男人的精子為何會畸形呢？當中的原因又有哪些？

不良的生活習慣

比如抽菸和喝酒，這兩個壞習慣是精子的大敵，精子對煙中毒素頗為敏感，香菸中的尼古丁能降低性激素分泌和殺傷精子，如果成年男性每天吸菸30支，精子的存活率僅為4 %，同時精子畸形率增高。

而長期大量飲酒可造成人體慢性或急性酒精中毒，能使70%精子發育不良或失去活力。

糟糕的生活環境

陰囊局部長期高熱會損害睪丸的生精細胞功能和干擾精子生長成熟，從而導致精子畸形。

睪丸、附睪和精囊腺受到放射線的照射，可引起精子發生突變，致畸形精子症。

過多使用激素或某些化學藥品

經常使用鎮靜藥、抗腫瘤藥、化學藥物中的馬利蘭、呋喃類藥、激素類藥對精原細胞的分裂和精子成熟亦有干擾作用，是常見的高畸形精子原因。

身體狀況異常

當身體某些部位發生問題之後，會直接或間接影響到精子的發生過程。

包括泌尿生殖道的感染疾病，腮腺炎並發的睪丸炎、先天性睪丸發育不全、慢性中毒、附睪結核、精神過度緊張、營養不良、性生活過頻、精索靜脈曲張等。

男人精子需要補充什麼營養

一、補充各種維生素

維生素類有為精子提供原料、促進精子生成、保持性器官不受侵害等作用。

其中維生素E與生殖系統關係最為密切，具有防止性器官老化，使空虛的輸精小管再生，以及增強精子活力的多種作用。

含維生素E食品多在加工中被破壞，故可服其製劑，如維生素E膠丸等。

其他維生素富含於大眾蔬菜之中。

二、補充優質蛋白質與精氨酸

優質蛋白質是形成精液的主要原材料。

含高蛋白質的食品有瘦肉、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚蝦、豆製品等，精氨酸是產生精子的必要成份，缺乏時可以發生少精症。

含精氨酸的食物有鱔魚、黑魚、海參、蹄筋、豆製品、瘦肉等。

三、適當補充性激素

富含性激素的食物如羊腎、豬腎、狗睪丸、牛鞭、雞肝的攝入，能促進精原細胞分裂和成熟，對生精很有益處。

四、增加各種礦物質

人的睪丸，攝護腺、精液本身都含有很高濃度的鋅，鋅的長期攝入不足，將會造成精子稀少和睪丸萎縮。

高鋅食品以貝殼類動物為主，如牡蠣含鋅最多，可以多吃。

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