年齡大了，想生卻「力不從心」怎麼辦？
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許多女性因為各式各樣的原因，選擇了晚婚晚育，可是很多人不知道，隨著女性年齡的增長，生育能力是會下降的，面對這種情況，晚婚晚育的女性要怎麼應對呢？
1、維持健康體重
體重與女人的生育能力有關，體重過低會造成腦下垂體分泌促濾泡素及促黃體素不足，使卵巢的功能下降，漸漸引發慢性不排卵及不孕症。
而體重過重則會造成體內雄性素增加，導致多囊性卵巢症及多毛症，進一步導致慢性不排卵及不孕症。
2、補充微量元素鋅硒
女性生殖生理，如卵泡發育、排卵受精卵在輸卵管的運行、孕卵著床、子宮活動等無不受下丘腦-垂體-性腺軸的影響。
而鋅、硒等微量元素的濃度直接影響下丘腦-垂體-性腺軸的激素分泌。
性腺攝取激素前體、腺內激素的合成、外周器官和靶組織的激素結合利用以及雌、孕激素的受體本身就是含鋅金屬蛋白質，均與鋅、硒的含量有關。
3、少穿緊身衣
緊身衫褲在子宮及輸卵管的四周圍產生極大壓力，當除去緊身衣服時，對輸卵管的壓力會減弱，但比較厚的子宮卻會保持一段時間的壓力。
壓力差使得子宮內膜細胞離開子宮進入卵巢，形成子宮內膜異位症。
約有10%-15%的育齡女性罹患子宮內膜異位，而穿著寬鬆紗麗的印度女性患子宮內膜異位症的就較少。
4、規律運動
運動是細水常流的功課，長期久坐會導致淋巴或血行性栓塞，使輸卵管不通。
建議無限推遲孕育計劃的女人更應保持每天30分鐘左右的運動時間。
或者至少，每40分鐘站起來舒展一下身體。
例如下班後的散步、游泳、瑜伽等都能有效改善因久坐造成的循環障礙，讓你的孕力保持在良好狀態。
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