這些壞習慣會導致導致女性不孕!
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這些壞習慣會導致導致女性不孕!
1、盲目減肥同樣也會導致不孕症
盲目過度減肥有可能導致內分泌紊亂、月經周期失調、排卵停止。
過度節食所帶來的營養不均衡、微量元素嚴重缺乏也會影響到生育能力。
尤其是年齡超過30歲的女性,生育能力本身已經下降,更要謹慎減肥。
2、過度肥胖不利於懷孕
肥胖會破壞女性內分泌,也會阻礙排卵,還會引發各種健康問題,例如:高血壓、糖尿並心臟病等。
這些疾病也可能造成婦女不育,並且會在懷孕過程中造成一些併發症。
病態式肥胖的婦女嘗試生育治療的成功率也會較低。
3、生殖器官炎症影響生育能力
患陰道炎時,陰道內酸鹼度發生變化,白細胞增多,這些都會妨礙精子的成活,活動度下降,官頸炎症造成的局部內環境改變,不利於精子通過官頸管,從而導致不孕。
盆腔感染如果治療不及時、不徹底,尤其是結核性或淋菌性感染,即使痊癒,也會造成輸卵管的粘連、扭曲、狹窄,從而導致不孕或官外孕。
4、人工流產是女性不孕的第二大原因
醫生髮現,流產的次數與發生不孕的幾率成正比。
多次人工流產易導致盆腔附件炎,輸卵管發炎後堵塞,發生不孕。
人工流產時的高活性子宮內膜碎片,很容易轉移到盆腔內種植形成子宮內膜異位症導致不孕症。
而且反覆人工流產還會使子宮內膜變得很薄,日後一旦懷孕,胚胎就像沙地里的小苗,得不到充分的養分,容易發育不良、白行流產。
女人該怎麼保護好自己的生育力
1、維持健康體重——太胖太瘦
都是過有運動習慣的女人少有超重,而體重也與女人的孕力有關。
專家發現了兩個極端——太重或者太輕的人都不容易懷孕。
原因是體重過低會造成腦下垂體分泌促濾泡素及促黃體素不足,使卵巢減少卵子的生產,漸漸引發慢性不排卵及不孕症。
而體重過重則會造成體內雄性素增加,導致多囊性卵巢症及多毛症,進一步導致慢性不排卵及不孕症。
2、吃素雖好——但最好不是全素
德國專家將參加試驗的女性分成兩組,其中一組除了吃少量乳酪和牛奶外,其他食物全部是素食;而另外一組則正常進食。
在為期6周的減肥計劃結束後,研究者發現,兩組試驗者的體重都下降了同等幅度,並且在運動量相同的的條件下,吃全素的減肥女性中有78%的人出現了停止排卵的生理現象,而且幾乎全組人的月經周期都比正常時間短。
但是在正常飲食的一組中,67%的女性排卵正常,月經周期也沒有明顯變化。
3、拒絕經期性生活——不讓身體在最脆弱的時候受傷
關於經期是否可以做愛的爭論仍在進行中。
但如果你很在意自己的孕力的話,就不要冒險。
專家發現,經期生殖道黏膜處於損傷狀態,如果做愛,就會為精子及其抗原進入血液,精子與免疫細胞接觸大開方便之門,容易產生ASAb抗體。
一旦產生了這種抗體,就會讓射入體內的精子凝集,失去活動力,也就無法成功受孕。
在原因不明的女性不孕者中,約有80%的人在血清檢查中發現了ASAb抗體。
4、享受性運動——年輕2.5歲
調查發現,保持規律性愛女人的身體年齡比早早戒掉這一口兒的女人年輕2.5歲。
除了更熱愛生活,規律的高潮體驗能增加陰道和子宮頸的分泌物,這些分泌物可以充當精子的護駕使者和開路先鋒,減弱陰道內的酸性環境,使精子容易存活。
而且,性興奮時,宮頸口也會為精子打開方便之門,利於精子進入而使受孕成為可能。
5、補充維生素E——給卵巢加油
美容院用精油保養卵巢,但抹在皮膚上的精油是無法穿過皮膚、肌肉、腹腔等等到達深埋在體內的卵巢的。
更好的保養卵巢的方式是增加食用油的攝入。
因為各種食用油都含有大量的維生素E,維生素E,又叫生育酚,動物實驗發現,適當補充維生素E可以推遲性腺萎縮的進程,起到抗衰老的作用。
維生素E的每日攝入量為150-300毫克即可。
6、減少陰道沖洗——過猶不及
專家認為,陰道沖洗不能太頻繁進行,需要時可在醫生的指導下使用。
因為頻繁的沖洗會破壞陰道內環境平衡。
調查發現,常用沖洗器具沖洗者,發生宮外孕的危險性是從來不做陰道沖洗者的3-4倍。
另外,陰道沖洗還有可能會成為輸卵管炎、盆腔炎的誘因。
所以,患婦科炎症請及時就診。
7、少穿高跟鞋——將健康風險降到最低
不是為了做媽媽就放棄了做窈窕美女的機會。
在PARTY和職場外交場合還是需要高跟鞋的配合的。
但專家提醒,長時間穿著過高的高跟鞋由於會讓身體傾斜,從而與地面形成的角度減小,骨盆也隨之傾斜。
時間一長,不但會讓骨盆腔位移,還容易引起子宮位前傾,增加不孕發生的幾率。
所以,還是多備幾雙舒適的平底鞋吧。
8、好好避孕——保護好自己的孕資源
諮詢醫生選擇適合自己的避孕方式,因為頻繁意外懷孕後的反覆流產是對孕力最大的透支。
專家說,鉗刮子宮內膜,使子宮壁變薄,內膜越來越少,甚至因為刮宮過重,累及部分子宮膜的基底層,使受精卵很難著床。
其次,墮胎術後易感染,引起婦科炎症,進而影響精子的活動力和生存時間,一樣降低孕力。
9、規律運動——孕力需要運動力
別要麼不動,一動就恨不能把自己累到七竅生煙。
專家說運動是細水常流的功課,長期久坐會導致淋巴或血行性栓塞,使輸卵管不通。
建議無限推遲孕育計劃的女人更應保持每天30分鐘左右的運動時間。
或者至少,每40分鐘站起來舒展一下身體。
例如下班後的散步、游泳、瑜伽等都能有效改善因久坐造成的循環障礙,讓你的孕力保持在良好狀態。
10、少穿緊身衣——以防子宮內膜異位
英國科學家最新的研究報告指出,緊身衫褲在子宮及輸卵管的四周圍產生極大壓力,當除去緊身衣服時,對輸卵管的壓力會減弱,但比較厚的子宮卻會保持一段時間的壓力。
壓力差使得子宮內膜細胞離開子宮進入卵巢,形成子宮內膜異位症。
根據英國官方統計,目前英國約有10%~15%的育齡女性罹患子宮內膜異位,而穿著寬鬆紗麗的印度女性患子宮內膜異位症的就較少。
懷孕前的準備工作
1、懷孕前的身體準備
有慢性疾病的人群如心臟並高血壓、腎炎、甲亢等疾病患者,應該在病情穩定或者是基本上痊癒一段時間以後,再準備懷孕,這樣才不會在懷孕後加重病情,或是疾病給妊娠帶來不良影響。
另外,接觸有害物質的職業人群在準備懷孕前應適當調換工作,避免不良影響。
2、懷孕前的精神準備
首先不能壓力過大。
夫妻雙方計劃懷孕後不要給自己或對方壓力,在工作壓力大時不宜準備懷孕,理想懷孕時間是心理最放鬆、最平靜,工作壓力最輕時,心理上做好孕前準備很重要!
3、懷孕前的生活準備
首先要改變不良生活方式,例如休息沒有規律、吸菸、喝酒、喝咖啡等等,掌握計算排卵期及最佳懷孕時間的方法,不能盲目應用藥物,如需服藥應在醫生的指導下進行。
準備懷孕女性注意事項
1、關注飲食健康
選擇新鮮水果和蔬菜。
遠離吃垃圾食品,你和丈夫還應該為了未來的寶寶而一起戒菸戒酒,因為這些都可能導致你們的卵子和精子異常,降低生育能力。
另外,還可以口服一些維生素和葉酸。
飲用水儘量選擇瓶裝礦泉水或者純凈水,因為自來水中可能有過量重金屬,這會導致你的生育能力下降或者流產。
對於魚類,應當謹慎選擇,一些魚類如金槍魚、鯊魚和鱒魚等當中可能含有大量的汞。
2、做一張排卵周期表
排卵試紙和溫度計可以幫助你得知什麼時段是你的最佳受孕期,也可以知道你是否有排卵不規律的問題。
如果存在排卵不規律問題,應及時進行調整,以便合理安排受孕時間。
3、管理體重和血壓
35歲以後許多女性都會開始發胖,但是肥胖會降低你的生育能力,還可能讓你在懷孕過後患上糖尿病,而孕期糖尿病可能造成胎兒過大和新生兒呼吸問題。
另外高血壓會造成胎兒發育緩慢,以及給孕婦帶來生命危險,所以孕前和孕中都要注意控制血壓。
4、會給自己減壓
適量減少工作,讓自己有一個輕鬆的心情。
別給自己太大壓力,長城不是一天修成了,你也不可能一天調理好身體並立即懷孕。
可以試著練習瑜伽,既可以放鬆心情又鍛鍊身體。
5、充分休息和睡眠
也許你正處在工作忙碌的事業上升期,但是請每天保證足夠的睡眠,否則你的免疫系統將會受到影響,荷爾蒙分泌將被打亂,還會產生髮炎等症狀,這些都不利於你懷孕。
6、遠離電子產品的輻射
讓筆記本電腦和手機遠離你和你丈夫的生殖系統,因為它們發出的電磁場可能降低卵子或者精子的質量。
如果你的工作環境本身輻射較為嚴重,那麼應該考慮及早穿著防輻射服或者改變工作環境。
備孕9個要點,80%成功女性都這樣做!
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