懷個孕容易嗎？看人家李小鵬怎麼做的
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北京時間5月11日早上8點，李小鵬在微博中報喜「寶寶來了」，宣布二胎寶寶出生，奧莉這回當上姐姐了！
雖然不見寶寶的照片，但是簡單的四個字卻包含了無數幸福和喜悅........
看到這個新聞不知道又有多少夫妻為之感慨了，其實孕育健康寶寶要夫妻雙方共同努力的，小二相信之所以奧莉能夠如願當上姐姐，也是離不開小鵬和安琪的努力合作喲。
儘管說孩子是在媽媽體內孕育，但寶寶的健康並不是媽媽一個人的事，爸爸也要為寶寶做出改變。
備孕爸爸要及時補充葉酸
有益於男性生殖健康。
研究也證實，葉酸對於男性生殖健康是相當重要的。
部分國家已經推薦每日膳食標準必須保證成年男性每天攝入足量葉酸。
有效提高精子質量。
現在有一個普遍現象就是男性精子質量持續下降，如果男人每天服用一些葉酸，精子異常的危險性會降低30%左右。
對於備孕爸爸來說，葉酸是提高精子質量的重要物質。
如果男性體內葉酸充足，更有利於提升精液的濃度，提高精子的活動能力，進而提高與卵子結合的能力，利於受孕。
益於新生兒健康。
麥吉爾大學的一項研究發現，爸爸的葉酸水平對寶寶的健康也有很大的影響。
因為葉酸參與了體內遺傳物質DNA和RNA的合成，所以傳遞著准爸爸遺傳信息的「種子」也離不開葉酸。
最新研究顯示：男性體內葉酸水平若低，精液中攜帶的染色體數量就會呈現過多或過少的狀況。
這種異常的精子如果和卵子結合，孕育出來的孩子很容易出現染色體缺陷疾病，比如唐氏兒。
降低兒女患癌風險。
葉酸在人體內能與其他物質合成葉酸鹽，如果男性體內缺乏葉酸鹽，會增加嬰兒出現染色體缺陷的幾率，使嬰兒長大後患癌症的風險增加。
備孕爸爸適量補充葉酸，可有效降低嬰兒長大後患癌的風險。
備孕爸爸如何補充葉酸
根據人體細胞80—120天的生命周期，建議男士除了戒菸、戒酒之外，應該在女士準備懷孕前至少三個月開始補充葉酸，直到女方懷孕後即可停服。
每天早飯或者晚飯後半小時溫水服用。
每日補充0.4 mg葉酸也是世界衛生組織全球推廣的國際標準補充劑量，每天不能超過1mg。
如果吃了三個多月沒有懷孕，每天0.4mg的葉酸補充量不會對身體造成傷害。
若服用葉酸的同時服用其他含葉酸的奶粉之類的食物，要注意計算葉酸的攝取量是否超過日需量，必要時諮詢醫師。
葉酸不宜與制酸劑胃藥、磺胺類、阿司匹林和雌激素一起服用。
因為這些藥物都會影響人體對葉酸的吸收，從而影響其作用的發揮。
葉酸補充時期不宜喝酒。
酒精有助於將體內所儲存的葉酸排出，並且降低腸道對於葉酸的吸收力，所以在補充葉酸的人群不要喝酒。
編後語
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