好東西！這幾種補精食法 試過的都懷孕了！
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相信很多男性還在備孕，還在為如何備孕，如何提高自身小蝌蚪質量，吃什麼東西可以補精而煩惱。
下面介紹備孕男性補充的這些東西可以補精：
1、吃富含蛋白質的食物：營養學的角度來說，足量的蛋白質可以促進精子的產生。
而且優質的蛋白質是形成精液的主要原材料，所以備孕期多補充蛋白質是可以補精的，但是要合理，不要過量。
含高蛋白質的食物有蛋類、魚肉、瘦肉、牛奶、豆類製品、雞鴨肉以及大米等。
2、攝入足量精氨酸：精氨酸是產生精子的必要成分，精氨酸缺乏可能會導致少精症。
生活中含有精氨酸的食物有豆製品、海參、鱔魚、蹄筋、黑魚以及一些瘦肉等。
3、吃富含膽固醇和性激素的食物：膽固醇是合成性激素的重要原材料，營養學上動物內臟含有較多的膽固醇，還含有一些性激素，能夠促進精原細胞的分裂和成熟。
因此食用豬羊狗腎、雞肝牛鞭等動物內臟有利於提高性功能，增加精液分泌量。
4、吃高鋅的食物：生蚝牡蠣、海鮮貝殼、核桃花生、魚肉蛋黃、動物內臟等，來補充微量元素鋅。
鋅元素是直接參與精子的生成，成熟、激活和獲能。
也是DNA聚合酶的必需組成部分。
生殖性腺中含有比較多的鋅元素，促進性器官正常發育保持正常的性功能。
5、吃海鮮、蘑菇、雞蛋、大蒜、銀杏等，含硒豐富的食物。
硒可以調節蛋白質合成，增強生殖功能。
缺硒能引發射精受阻，精子活力低下、發生畸形，受胎率降低。
所以吃富硒食物對於備孕是有幫助的。
食物當中的這些補精成分對於有些吸收不太好的人來說，補精的效果就會比較慢，不明顯。
那麼建議通過一些營養劑來補精可能效果會更好一些。
現在發現很多備孕成功的男性是通過恆健育之緣嚼片來提高精子質量的，富含有容易吸收的鋅蛋白和硒蛋白，其對於少精、弱精以及精子的不液化也有很大的作用。
當然精子的生長周期是70-90天，如何合理補精建議問一下醫生或者專家比較好。
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