備孕必知:男人何時精子質量最高?

文章推薦指數: 80 %
投票人數:10人

男性的生長發育相對女性較晚,性成熟時間延後,體力、精力達到巔峰時期也相對較晚。

那麼,男性的精子的質量會在哪個年齡達到巔峰呢?

30歲左右到達巔峰

根據美國、瑞士等多個國家相對獨立的調查顯示:30歲左右,男性的精子質量將會達到巔峰。

此時的男性,無論是體力、精力、生活閱歷也相對豐富,精子所包含的 遺傳 信息質量最為優越,活動力最強。

報告指出:30~35歲是男人的最佳育齡,因為這個年齡段的男人正當青壯年,除了有優秀的身體素質這個內部優勢以外,其它的外部優勢,如經濟、事業都趨於穩定,養育孩子的物資條件優越,心理承受能力也成熟。

雖說男人終生都有當爸爸的能力,但從 優生 角度看,還是不宜超過35歲為好。

男人的精子素質在30歲時達到最高峰,然後持續5年到35歲為止,以後則素質下降。

雖然男性生長發育到25歲即已定型,但是,這個階段男性的精子卻並沒有達到高峰,體力、經歷、社會經驗都處於初級階段,精子內所含的DNA信息不夠完善。

因此,男性的精子並不是越年輕越好。

吃富含維生素的食物可以補精子

維生素A、B、C、E等對於提供精子和精液的原料、促使精子的合成化生、調節性腺功能增強精子的活力,保護副性腺的抗感染能力以及維持精子的整個代謝過程都是不可缺乏的重要物質。

這些維生素廣泛存在於動物肝臟、植物油、綠葉蔬菜和胡蘿蔔、豌豆、西紅柿、扁豆、萵苣、菜花、南瓜、土豆、雪裡紅、甘藍、青蒜、大棗以及新鮮水果中。

吃富含鋅的食物可以補精子

可以說男性生殖功能的微量元素很多,而精子的產生以及成熟所需要的微量元素主要以鋅為主,它是保證精子質量的關鍵。

有些男性存在有精子量過少的情況,這就是我們常說的弱精症,不僅僅需要依靠藥物的治療,日常的食療同樣可以幫助我們治癒。

精子的產生需要鋅、硒、銅、鎘等為基礎,而其中又以鋅、硒最為重要。

在男性的睪丸、附睪、攝護腺中鋅的含量較為豐富,精漿中鋅主要由攝護腺分泌,大部分與蛋白質結合存在,參與正常的生殖功能。

吃富含高蛋白質的食物可以補精子

蛋白質是男性體內產生精液和精子的主要物質,如瘦肉、豬脊髓、狗肉、禽蛋、麻雀肉、魚蝦、蟹、乾貝、牛奶、羊奶、雞鴨、牛羊肉、及豆製品等。

此外,如淮山yao、鱔魚、海參、蟹黃、黑魚、墨魚、章魚、蹄筋等,不但含有大量優質蛋白質,而且富含精氨酸。

含精氨酸高的食物還有凍豆腐、豆腐皮、落花生米、核桃、芝麻、鴿蛋、紫菜、淡菜等。

而精氨酸是精子形成的必要成分,從食物中補充精氨酸有利於精子的生成。

吃性激素食物可以補精子

男性要想補精子,同時不能忘了增強性功能,因此在生活中不妨多些含有性激素的食物,在補精子的基礎上還能有效的提高性功能。

吃富含性激素的食物可以補精子

雞肝、禽蛋、雞盔等富含性激素及合成激素的膽固醇、卵磷脂等,能促進精原細胞分裂和成熟,對生精有裨益。

請訂閱幼兒教育專家的微信公眾號:bb-edu

了解豐富的育兒知識,還能解答育兒問題哦!


請為這篇文章評分?


相關文章 

吃些什麼能提高精子質量

吃一些什麼樣的東西才可以達到提高男性的精子的呢?對於這個可能很多人並不是那麼的了解,大家都知道男性朋友們在生活中,如果是想讓自己的身體更加健康的情況下,那麼一定要通過寫飲食的方式,而且多吃一些富...

5種食物狂補精子沒商量

對於正值壯年的男性而言,知道男人吃什麼補精子是很只要的,因為這關係到孕育後代的能力及幸福生活的基礎。男性的精子質量非常重要,因而了解男人吃什麼補精子的問題,可以讓你孕育出健康、聰明的下一代。 男...

男人備孕吃啥食物對精子比較好?

1.可吃含精氨酸的食物對於男人吃什麼補精子的問題,除了高蛋白食物之外,含有精氨酸的食物也必不可少,因為它是產生精子的必要成份,缺乏時可以發生少精症。 很多食物中都含有精氨酸的成分,其中以鱔魚、黑...

男人吃什麼提高精子活力 為了下一代你要了解

導讀: 日常飲食中許多營養元素有助於增強男性的精子活力從而增加受孕的幾率,包括哪些食物?下面為你分享……可吃富含性激素的食物男性要想補精子,同時不能忘了增強性功能,因此在生活中不妨多些含有性激素...

男士備孕,提高精子質量的秘訣都在這裡

導讀:男性精子好壞不但反應出男士本身身體狀況,同時更是決定未來孩子健康與否的關鍵。男士身體健康,精子質量非常好,將來孩子出生,會相對更健康,聰明更少生病。反之如果,精子質量,活率低,活動率慢,一...

男人應該多吃這些補補

1吃富含高蛋白質的食物蛋白質是男性體內產生精液和精子的主要物質,如瘦肉、豬脊髓、狗肉、禽蛋、麻雀肉、魚蝦、蟹、乾貝、牛奶、羊奶、雞鴨、牛羊肉、及豆製品等。此外,如鱔 魚、海參、蟹黃、黑魚、墨魚、...

男人備孕吃什麼好?常吃4類食物精子更強壯

備孕期間,男人應該多注意生活習慣,保證精子的健康,同時,可以多吃一些有益精子健康的食物。1.富含維生素的食物維生素A、B、C、E等對於提供精子和精液的原料、促使精子的合成化生、調節性腺功能增強精...

男備孕吃什麼維生素好

1、多吃蛋白質與精氨酸對於男人吃什麼補精子的問題,含有優質蛋白的食物是必不可少的,因為它是形成精液的主要原材料。在我們生活中,很多食物都伴有高蛋白質,比如像瘦肉、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類...

備孕中的夫妻們,該吃什麼你們知道麼?

華熙國際試管顧問發現,女性卵泡數量會影響到試管嬰兒的成功率。通過促排、取卵後,將卵子和精子受精成為胚胎,這個過程中會損失一部分卵子,卵子質量差或精子質量差的將無法培育成胚胎。因此,廣大的女性朋友...

備孕期,男人要多吃什麼才能提高精子質量

現在都在提倡「少生優生」,備孕是優生的關鍵,男性在備孕期間,除了在日常起居方面多多注意外,在飲食上面也要下功夫,可以多吃一些可以提高精子質量的食物,下面小編就為大家推薦幾種食物。1、富含優質蛋白...