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懷個優質寶寶拒絕矮子將軍，孕前注意這些細節

2020-08-23

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在精子大軍中，只有最強壯、最有活力、速度最快的那位「幸運兒」才有可能被卵子所接納，二如果不幸男性精子數量太少，畸形精子太多，卵子在「矮子裡面挑將軍」，孕育出一個質量並不那麼高的後代，可不是大家願意看到的結果。

要想孕育健康聰明的寶寶，要養成9大習慣

1、穿褲子要講究

不僅准爸爸要注意，處於快速發育的青春期男生同樣不能忽視，別穿太緊的長褲，當然也不要穿太緊的內褲，過緊的褲子、合成材料以及過高的溫度都被證明能夠影響男性的生殖能力，所以最好找一條松垂的短褲吧！

2、注意陰囊溫度

男性睪丸製造精子的最佳溫度在36度左右，如果達到或者超過這個溫度，精母細胞的生成就會受到抑制，同時，已經產生的精子活力會下降，對於經常洗熱水浴的男性，尤其是40度以上熱水澡的男性，精子質量會有不同程度的下降，所以不建議剛洗完熱水澡就性愛或者鴛鴦浴。

3、別大量飲酒

酒精對生精細胞有強烈的刺激作用，能損傷精子和影響胚胎的發育，長期大量飲酒會造成男性生育能力減退，現已證明，酒精可使睪丸酮的合成減慢，並影響睪丸酮的正常代謝，造成生殖腺功能低下，影響精子的生成和精液的質量，男性在計劃受孕前兩三個月最好少喝酒甚至不喝酒，以保證精子質量。

4、不許亂吃藥

據臨床觀察表明，許多藥物對精子的生成、男性的性功能等有不良的影響，影響程度取決於多種因素，如藥物的劑量，服藥時間的長短，目前據臨床研究，以下幾類藥物對男子生育力的影響較大：治療腫瘤的化學藥物、抗高血壓藥物、鎮定劑、麻醉劑、雄激素和雌激素、抗胃酸藥、中藥（雷公藤、樟腦、麝香等）。

5、環境因素

現代社會中，男性小蝌蚪所要面臨的環境難題越來越大，指望改變氣候來改善精子，恐怕人類早就滅亡了，因此只有從身邊力所能及的小事做起，注意防護電磁輻射和白色污染，保護精子。

對於一些高危行業，如高溫、高放射性、裝修、農藥生產和一些與有毒物質汞、鉛、磷等有毒物質接觸的行業，如果缺乏保護措施的話，精子數量和活力都會受到很大的損害。

6、堅決戒菸

想嚴重的尼古丁可以殺傷精子，造成精子發育不良，畸形、有缺陷的精子占得比例增高，甚至可以使精子的染色體突發變異，造成遺傳基因的改變，如果煙齡過長，每天的抽菸數量大於醫保，會直接造成精液中的硫氰酸含量增高，從而抑制精子的活力，如果你準備要一個健康的寶寶，最好受孕前三個月甚至半年戒掉吸菸的不良嗜好。

7、檢測體重

這個最想不到的，也是最容易忽視的，亞洲人的理想BMI指數是18.5到22.9，但是經過臨床研究發現，肥胖不僅會造成心腦血管疾病的高發，對精子的產生同樣有巨大的負面影響，脂肪過多或過少都可能擾亂性激素的正常產生，相反，如果男性的體重指數控制在正常範圍（20-25），將最可能產生大量高質量的精子。

8、性生活多久一次比較好

男性體內，初級精子細胞的生成需要70天左右，然後20天左右達到成熟期。

同時體內的精子也在進行著優勝劣汰，生成時間過長的精子會自然消亡，被人體吸收。

因此在準備生育時，男性最好節慾3個月左右，確保體內的精子進行一次大的更新和循環。

治癒性生活的頻率，每周1-3次被專家認為最理想的性愛頻率。

9、和醫生溝通

精液檢查早已經不是不育男士的專利，任何需要生育的男性都可以進行一次精液「體檢」，由專業醫生給出相對應的意見，或調理、或治療、或調整日常生活習慣，來改善自身精子質量，以求產出質量最高的精子，不讓孩子輸在起跑線上。

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2020-08-30

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