精子和卵子的日常對話，咱們悄悄說，羞羞地看……

　　卵子：大家好，我是人體中最大的細胞——卵子。

精子：呵呵，大家好，我是人體中數量最龐大的細胞——精子。

Dad每次射精的時候，都會有幾億個同胞兄弟和我們一起降生，形態體積各不一樣，但其中形態異常，質量不過關的就有占到40%。

　　卵子：Mom每次都只會生我一個，運氣好的話，頂多也就只有兩個同胞胎姐妹降生。

而且分別都只允許一個，也就是說最多也就只能有兩個精子同時和我們相結合。

　　精子：這樣說來，我們兄弟之間每次都是要進行一次大戰來進行搶親的，我們一幫兄弟們在進入到Mom的體內後，需要闖過一道又一道的關卡，克服重重阻礙，歷經四五個小時，才能有幸見到夢中的卵子小姐。

於是我們總是在向前遊行的過程中，一邊互相鼓勵著，一邊又不得不捅上兄弟兩刀，排除異己，自己才能有機會上位啊!

　　卵子：雖然說，為了和我相遇，你們每一個都竭盡所能，但我還是只會選擇最強壯、最有活力的那一個了，那些體質虛弱、長得又丑的，想想都覺得沒勁，還好在來的途中就已經被淘汰掉了。

　　精子：別說你了，就連我們自己也是只會喜歡新鮮又健康的卵子。

23-29歲生育年齡女性的卵子，才是我理想選擇，呵呵...

　　卵子：我的理想選擇是，25-40歲的生育年齡的男性男子，因為男性25歲時的精子質量、形態、密度以及活力都是最強的，而等到過了40歲，這些都會呈現下降趨勢。

(話外音：男人的年齡在往上走，精子的質量卻在往下走!)

　　精子：這我知道。

其實在生活中影響到我們健康的不利因素遠遠不止這些。

比如像鹽、酒以及防腐劑中的亞硝酸鹽、汽車尾氣、電離輻射、鉛、鎘等都會影響、傷害到我們，還會引起遺傳基因發生突變。

(如果Dad喝太多的酒，就會讓我成為一個白痴兒子!)

　　卵子：這樣一說來，你們其實也挺不容易的。

但是從精原細胞到形成精子，需要相當長的一段時間，在這期間需要保護好你們不受到傷害。

　　精子：哈哈，這個不用擔心的哦，Dad的身體還是比較強壯的。

為了保證我們的質量，近期還特別避開了一些容易使睪丸溫度升高的因素，比如沒有去泡溫泉、穿緊身褲等，除此之外，還在飲食當中特別多補充了一些富含有鋅元素的食物，這樣可以很好的減少因為缺鋅而導致性功能減弱、少精症等。

　　卵子：如此看來，Dad做的非常好，但是僅憑這些是遠遠不夠的。

萬一發生弱精怎麼辦?

　　精子：Dad除了做到這些以外，還會經常吃一些鹿茸、冬蟲夏草等補腎生精的食物來進行食補，讓我們兄弟的數目大增，而且個個都身強力壯。

　　卵子：哇塞，怪不得你看起來這麼生猛!既活潑又聰明，我，我，我挺喜歡你的!

　　精子：真的嗎?歷盡千辛萬險才終於找到你!你符合我所有的想像，健康有形象，還很純潔!

　　卵子：哎呀!你不要這樣講啦，人家會羞羞噠!不過還是很開心，因為終於等到你啦!

　　精子：那還等什麼，我這就過來，咱們趕緊造小人兒吧!

　　合：我們是最完美的結合，集中了爹媽身上最優秀的素質。

我們愛情的結晶，肯定是一個聰明、健康、活潑、可愛的小baby!

　　二胎全面開放，要發愁的不僅是高齡媽媽，爸爸們也要打起十二分精神。

以下情況對應的優育策略，你知道嗎?

1精子也是會老的

　　性愛間隔時間久了，精液老化程度高，精子活力會變差。

久不射精，附睪中的精子可能會受到精液中氧自由基，以及自身吞噬細胞的損害，導致精子的老化，可能影響受孕。

精子數量並不受性生活頻率的影響。

精液里70%～80%是攝護腺液、精囊液，多次射精，肉眼觀察到的排精量是減少了，但這只是精液量變少，而非精子數量變少。

優育策略

　　 3～7天一次性生活，精子不斷更新，保持這樣的性生活頻率，精子質量是最好的。

2有些藥，停藥再受孕

　　計劃要寶寶的男士吃藥要慎重。

有些藥物會抑制精子發育，影響精子受精能力，甚至直接導致女方流產。

比如大多數降壓藥會降低性慾和引起勃起功能障礙，有的降壓藥，如鈣離子通道阻滯劑，還會影響精子受精能力，讓妻子難以受孕。

　　此外，抗生素類藥物、免疫製劑類藥物、激素類藥物、精神類藥物、癲癇用藥、治療類風濕的雷公藤、治腸炎的磺胺嘧啶等，都會影響精子活力和質量，甚至會導致流產或胎兒畸形。

上述藥物停藥後精子就能恢復正常。

不得不防有些藥物對生殖功能的損傷很大：大部分化療藥物都會損害生殖功能，可直接殺精。

這種損害恢復起來比較慢，至少停藥半年才能備孕。

優育策略

　　精子會受藥物影響，如果女性發生流產，問題也可能出在男性精子上。

所以，備孕期間，如果正在服用藥物，就別進行性生活或注意避孕，停藥後再受孕或在吃藥前先諮詢醫生。

如果需要化療的男性，醫生一般會要求年輕腫瘤患者做"自精保存"，先將精子冷凍保存再做化療，不會影響造人大計。

請多吃提高精子質量的聖品：

　　1.鮭魚：含高蛋白質，增加體內荷爾蒙。

　　2.生蚝：海鮮中的一種，含鋅，有助於合成男性荷爾蒙，維持攝護腺正常運作，生吃是保留蚝內的鋅的最佳方法。

其他如龍蝦、海膽、海參、魚卵、蝦卵、貝殼類、海藻類等等也不錯。

　　3.人參：這不只是老人家用來進補的補品，其中所富含的植物性荷爾蒙可提升固酮的含量，並增加精子的製造量和性活動頻率。

　　4.洋蔥、大蒜、大蔥：飽含刺激勃起中樞的物質，能讓強精效果更上一層樓。

　　5.果仁：含一種能影響男性激素產生的神秘物質，對增強性功能有幫助。

如小麥、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等，核桃與大棗的功效更為突出，健腎、補血、益胃、潤肺。