男人常做6件事，難怪你的生育力比別人差！第6件恐怕你也正在做
文章推薦指數： 80 %
精子活力低下又被稱為「弱精症」，是臨床診療中最常見的導致男性不育的原因之一，現在已經成為越來越多男性心中隱隱的痛處。
一般來說，正常的精子群中，能直線運動的是活性最佳的精子，其占比應高於25%；加上能緩慢運動的活性較佳的精子，總占比應在精子總數的50%以上。
如果直線運動+緩慢運動的精子總量低於50%，則需要進一步檢查精子的存活率。
弱精症患者往往生活中無明顯異常或不適，多數是因為婚後久未有孕，前往醫院檢查才發現端倪。
專家介紹，除了小部分先天性因素的影響，大多數弱精症都是後天不良生活習慣導致的，尤其是以下6種現代男性最熱衷的行為。
1、久坐
現代辦公要求腦力勞動為主，很多人就會把久坐這件「小事」習以為常。
其實久坐不動，後果可能很嚴重。
長時間維持坐姿，會使得男性陰囊受到壓迫，血流不暢，導致陰囊溫度升高，睪丸組織缺氧，二氧化碳蓄積，精子的活性自然而然受到負面影響。
2、經常憋尿
泌尿科專家告誡，別以為「憋尿等於鍛鍊膀胱/尿道肌肉」。
憋尿對膀胱非常不友好，長時間憋尿會致膀胱脹大，壓迫攝護腺，誘發炎症。
攝護腺分泌的攝護腺液是精液的重要組成成分，最多可占射出量的三分之一。
一旦禍害了攝護腺，精子的活性和質量可想而知。
3、洗熱水澡、洗桑拿浴
你知道為什麼人體腹腔這麼大的容量，男性的陰囊偏偏要懸掛在外面嗎？
因為精子需要陰涼乾爽的存活環境。
精子連處於人體正常體溫下都會活性下降，何況是受到40℃以上的水溫/氣溫刺激。
當陰囊感受到溫度升高，就會抑制精子的生成，導致精液質量的下降。
因此有意備孕的男性，務必不要蒸桑拿，洗澡水溫也應儘量接近正常體溫。
4、熱愛辛辣、油炸食物
辛辣食物帶來的「爽」感，其實在生理上是一種刺痛感，有誘發身體應激反應的可能；油炸食物則由於其高脂肪高熱量容易導致肥胖，從而減少雄性荷爾蒙的分泌。
這兩者都有著「傷精」的潛力。
5、吸菸及酗酒
接受過優生優育指導的備孕男性都聽過「封山育林」的說法，其中最重要的一點，就是戒菸戒酒，養護身體。
科學研究表明，長期酗酒對男性精子生成功能、睪丸標誌酶和生殖內分泌激素水平有嚴重影響，導致的結果有：睪丸發育失常、睪丸萎縮、影響精子的生成、引發畸胎或胎兒發育不良。
至於香菸的危害大家都很清楚，除了含有多種致癌成分外，香菸中含有的鎘元素會被吸入人體，過高的鎘含量會與人體內的鋅含量形成競爭，導致精子凋亡速率加快，精子生成速率降低，最終甚至可能導致不育。
6、離不開手機和電腦
手機電腦的螢幕、WiFi路由器、微波爐所帶來的主要是非電離輻射，不同於X射線等電離輻射，目前科學界沒有過硬的證據表明非電離輻射會對人體產生明顯的損傷。
儘管如此，持續的低劑量非電離輻射依然會產生微量的熱效應，在個別特定的環境中，確實有能力引起生殖腺組織的損傷。
建議能減少接觸則儘量減少。
現代男性朋友常有的以上這些行為，部分可能是主觀上的熱衷，也有部分行為可能是客觀上無法避免，但只要日常生活中多加注意，並作出合適的改變，就能讓你的精子大幅減少受損傷的機會，提高精子質量和活性。
*本文由七樂康醫生（x7xyzs）原創，未經授權請勿轉載。
婚後6大殺「精」行為，導致越來越多男性不育，你中槍了嗎？
這幾年醫院有個怪現象，生育科的門前排隊人一年多過一年，怪現象的背後是越來越多的不孕不育家庭。很多年輕夫妻婚後備孕一兩年有的甚至三年也懷不上孩子，這是為什麼呢？有統計數據顯示，人類的精子數量正以驚...
什麼樣的情況下，你的精子才能達標，備孕才會成功呢？
精子最初形成於睪丸，約需64天時間;之後進入附睪，停留2～3周，發育成具有運動能力和授精能力的成熟精子。發育成熟的精子長55微米，約為人體頭髮直徑的一半。正常精子包含頭部、中段和一條尾巴。異常精...
准爸爸備孕期間補它，胎兒都不會太差，你知道了嗎？
小安是一家公司的辦公室職員，明在一家IT公司做程序編寫工作，2003年小安和明在朋友的撮合下經過了相識、相戀、相知，終於在2004年初走進了婚姻的殿堂。結婚時他們都已經將近30歲了，婚後他們就想...
5招可有效預防無精症！男人看完趕緊學
很多上班族，都喜歡趴著睡，殊不知，這種睡眠方式對於男性而言是十分有害的，其不但容易壓迫內臟、使呼吸不暢，對生殖系統也有一定影響，長期趴著睡覺的男人們，無精症的襲擊正在悄然而至。男性朋友長期趴著睡...
無精症是男性生育的大障礙 治療無精症的幾個方法
無精症是指精液檢查中，顯微鏡檢無法在離心沉澱後的精液中發現精子。無精症可分為睪丸生精障礙無精症和梗阻性無精症兩種，無精症會導致男性無法排出精子進入女方體內與卵子結合，是導致男性不育的重要因素。無...
高齡男性科學備孕的智慧
隨著國家計劃生育政策的科學調整，允許生育二胎政策的出台，越來越多的獨生子女家庭投入到備孕二胎的狀態，因此，高齡生育的夫婦自然增多，另一個原因就是一些女性為了自身的生存與發展，選擇先立業後生育，造...
爽了屁股傷了「蛋」！男人這麼「坐」容易不舉、不育
柔軟舒適的現代沙發已經取代了傳統的硬板凳，在日常生活中越來越受到人們的青睞。在辦公室、在家中，坐軟沙發已成為男性習以為常的事，他們只覺得坐軟沙發比坐硬椅子舒服得多。沙發作為生活中的坐具，除了舒服...
哪些不良習慣會造成無精症呢
男性不育是不少想要孩子的男性朋友頭痛的問題，引起男性不育的原因有很多，其中以日常生活中的不良習慣為常見。不育導致原本幸福的家庭因此十分的痛苦，多少希望生育的家庭因為這種疾病蒙上了一層陰影。今天我...
男人經常做這四件事，難怪會讓精子越來越少！
男人的精子質量和生活習慣有密切的關係。如果有不良的生活習慣，就會影響到精子的生成。嚴重的會出現精子生產減少，導致少精子症。精子量少稱為少精子症，少精子症是指精液中的精子數目低於參考值，是影響生育...
專業｜如何保障一個男性做試管嬰兒時有更多健康的精子？
對於準備去做美國試管嬰兒生育家庭來說，順利受孕妊娠，生育健康寶寶，不僅需要女性的優質卵子與健康子宮，男性精子健康程度也會起到至關重要的作用。那麼做美國試管嬰兒期間，男性如何保障精子的健康優質呢?...
1000人供給精子庫只有100人合格 醫生說質量年年下降
國內精子庫一直供不應求，最近更有傳聞傳出「上海精子庫告急捐精能獲得iPhone6s」。對此，官方進行了回應。在捐精人的人數中，四分之三的人會被淘汰，精子質量不合格，優質的精液每個月都在下降。
夫妻備孕難？老公摸一處做三事，老婆會更快懷上
90後情侶你儂我儂多數步入婚姻殿堂，80後婚姻幸福造人計劃早已提上日程，不管二胎政策開放與否，現在夫妻越來越重視優生優育。我們知道，優良的種子能孕育出健壯的作物，同樣，男性精子質量高未來寶寶更健康。
每天都很忙，怎麼提高精子質量？
要想孕育優質寶寶，就要從培養優質精子開始。我們常常只注意到了女性在孕育後代中的作用，因為卵子的受精及發育成長都是在母體中進行，故認為母親的責任重大。殊不知，爸爸的作用也很重大。