精子成活率低怎麼辦 6大影響因素要牢記

精子成活率的正常值：

男性精子成活率達到60%-70%算正常，如果精子成活率低於這個數值，就屬於精子成活率偏低。

在男性排精後1小時內，有活力精子應在70%以上，如果有活力精子低於50%為異常，也稱少精症。

那麼，精子成活率正常標準是多少呢？

精子成活率低主要根據精液常規分析和病史詢問作出診斷。

要求禁慾3～7天後手淫取精，經連續3次以上的精液常規分析提示精子前向運動（a+b級）小於50%或快速直線前向運動的精子小於25%，精子密度大於20~106/mL，其他參數正常或基本正常者可診斷為弱精子症。

或射精後1小時，精子活率小於50%，實驗室或其他輔助檢查能發現生殖道感染，或其他影響精子活率的疾病，均可診斷為弱精子症。

精子成活率低是怎麼回事？

排精後一小時內，有活力精子在70%以上，若有活力精子低於50%為異常，稱為精子活動力低下，也稱弱精症，如果精子完全沒有活動力為死精子症。

精子成活率低的主要原因有：精索靜脈曲張，因睪丸、附睪血液循環障礙，局部溫度升高，有毒物質積聚，使精子活動力低下；生殖系感染，生殖系感染使精漿成分改變鋅、鎂、檸檬酸、果糖減少都會影響精子活力，長期禁慾、不射精往往精子密度高、死精子多、精子活動度差，所以檢查精液前要禁慾5～7天就是這個原因。

影響精子成活率的因素：

不檢點的生活習慣

不檢點的生活習慣易引起男性生殖道感染。

生殖道感染首先影響精子的生成和精子的運輸，造成少精症而引起生殖能力下降。

生殖道感染也可引起精子活力變化，生殖道感染可抑制附屬性腺分泌，使精子的活力和數量嚴重下降而致不育。

吸菸與酗酒

男子對煙、酒中的毒素頗為敏感，尤其是生殖細胞更易受害。

據研究表明，菸葉中的尼古丁有降低性激素分泌和殺傷精子的作用。

長期酗酒會對睪丸的生精細胞造成損害，影響精子產生。

溫熱環境對睪丸的損害

不少男子為表現出健美身材，長期穿緊身褲，使陰囊皮膚的散熱功能得不到發揮，進而增加睪丸局部溫度，有礙精子產生。

睪丸是產生精子的器官，經常用很熱的水盆浴、桑拿浴，使陰囊經常處於高溫狀態，就會影響睪丸的生精功能。

飲食不當

營養缺乏，如維生素A缺乏，可導致生精上皮不長；維生素B缺乏，可影響垂體功能，降低生育力；維生素C在防止精液凝固、保持精子活力方面有一定重要作用；缺乏可引起睪丸損害；鈣、磷缺乏可降低生育能力；微量元素鋅和鎂的缺乏也會對精子的生成及活力產生影響。

藥物的損害

現代醫學研究證明，不少藥物可引起男性不育。

如環磷醯胺可使睪丸生精功能障礙；甲氨喋呤等可致精子數減少，精子活力降低；西咪替丁等則通過抑制雄性激素分泌，間接降低精子活力。

性生活過頻或不當

儘管睪丸每天可生產數千萬至幾億個精子，但一次射精之後，要5至7天後精子才能成熟和達到足夠的數量。

如果性生活次數過多或無節制，每次射出的精子量少，自然不易受孕。

吃什麼可以提高男性精子質量

1、蝦

蝦味道鮮美，補益和藥用作用都較高。

祖國醫學認為，其味甘、咸，性溫，有壯陽益腎、補精，通乳之功。

凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作為滋補食品。

人常食蝦，有強身壯體效果。

2、淡菜

淡菜又名珠菜、殼菜。

含豐富蛋白質、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。

其味咸，性溫，有溫腎固精、益氣補虛功效。

適用於男子性功能障礙、遺精、陽痿、房勞、消渴等症。

男子常食可強壯身體增強性功能。

3、泥鰍

泥鰍含優質蛋白質、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。

其味甘，性平，有補中益氣、養腎生精功效。

對調節性功能有較好的作用。

泥鰍中含一種特殊蛋白質，有促進精子形成作用。

成年男子常食泥鰍可滋補強身。

4、驢肉

俗話說：「天上的鵝肉，地上的驢肉。

」驢肉味道鮮美，是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類。

中醫認為，驢肉性味甘涼，有補氣養血、滋陰壯陽、安神去煩功效。

驢腎，味甘性溫，有益腎壯陽、強筋壯骨功效。

可治療陽痿不舉、腰膝酸軟等症。

5、牡蠣

牡蠣又稱蠣蛤、蚝子。

含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優質蛋白質、糖類等多種維生素。

其味咸，性微寒，有滋陰潛陽、補腎澀精功效。

男子常食牡蠣可提高性功能及精子的質量。

對男子遺精、虛勞乏損、腎虛陽痿等有較好的效果。

6、鵪鶉

鵪鶉俗話說「要吃飛禽，還數鵪鶉」。

鵪鶉肉嫩味香，香而不膩，一向被列為野禽上品。

鵪鶉肉不僅味鮮美、營養豐富，還含有多種無機鹽、卵磷脂、激素和多種人體必需胺基酸。

鵪鶉的肉和蛋，是很好的補品，有補益強壯作用。

祖國醫學認為，鵪鶉肉可「補五臟，益精血，溫腎助陽」男子經常食用鵪鶉可增強性功能並增氣力、壯筋骨。

7、雞蛋

雞蛋是人體性功能的營養載體，是性生活後恢復元氣最好的「還原劑」。

阿拉伯人在婚禮前幾天，以蔥燒雞蛋為主，來保證新婚之夜性愛的美滿；而印度醫生則建議，夫妻在過性生活之前，應多喝由雞蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥；我國民間也流傳著新婚晚餐煎雞蛋的習俗。

新婚夫婦性生活頻繁，體力消耗較大，補食雞蛋有助於迅速恢復體力。