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做好7點，男性不在為攝護腺煩惱！

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隨著現在的男性疾病頻繁，所以男性朋友就要多注意自已的健康保養。

以及生活保健上的注意。

以免造成男性疾病，生活就一團亂了。

攝護腺是男性的重要器官。

如果產生了炎症，就會影響男人的身心和身體甚致工作，所以男人平時要怎麼保養怎麼的攝護腺呢。

1、局部保暖做到位

日常生活中如果忽視了對攝護腺的保暖，容易誘發攝護腺疾病或加重原有病情。

局部保暖可使攝護腺和精道的腔內壓力降低，平滑肌纖維鬆弛，減少出口阻力，使攝護腺引流通暢。

保暖還可以減少肌肉組織收縮，使攝護腺充血、水腫狀態得到恢復。

2、多喝水多排尿

多喝水就會多排尿，濃度高的尿液會對攝護腺產生較多的刺激，所以多喝水，以稀釋尿液的濃度。

飲食上及時補充身體營養需要，飲食中的微量元素鋅可以增加攝護腺的抗感染作用。

3、學會解壓放鬆心情

生活壓力可能會增加攝護腺腫大的機會，臨床顯示，當生活壓力減緩，通常攝護腺症狀多會舒緩。

4、多排尿

多飲水多排尿不僅能保護攝護腺健康，同時也是腎臟保健的好方法。

5、保持會陰部清潔

堅持清洗會陰部對預防攝護腺炎十分重要，這是因為，男性的陰囊伸縮性大，分泌汗液較多，加之陰部通風差，容易藏污納垢，局部細菌常會乘虛而入，導致攝護腺炎、性功能下降，等現象出現，若不及時注意還會發生威脅到生命。

6、性生活注意規律

臨床顯示，每周三次或更多有規律的性生活可以緩解攝護腺疾患，許多夫妻人到中年通常會慢慢失去性生活，這對於攝護腺保健十分不利。

7、洗溫水澡

洗溫水澡可以舒解肌肉與攝護腺的緊張，因此可以減緩症狀。

8、避免久坐

短時間久坐或偶爾久坐對身體影響不大，但因工作原因必須久坐，則很容故意影響攝護腺健康。

這主要是因為攝護腺局部充血，使攝護腺代謝產物堆積，容易造成攝護腺管堵塞等症狀發生。

以上就是介紹了關於男人在生活，要用什麼樣的良好習慣，和良好保養，才可以更好的呵護攝護腺和預防攝護腺疾產生。

現在的攝護腺疾病也是男人患發得最多的一種疾病。

多數與生活與飲食有關，所以男人們還要注意。

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