男性攝護腺日常保養的7個小竅門！

攝護腺（英文： prostate) 是男性特有的性腺器官。

攝護腺是人體非常少有的、具有內、外雙重分泌功能的性分泌腺。

攝護腺每天分泌約2毫升攝護腺液，是構成精液主要成分。

作為男性特有的性腺器官，給男人帶來了快樂也給男人帶來了很多痛苦。

尤其是年過四十的男人，經常出現尿頻，尿急，尿等待，排尿不暢，排尿困難，尿痛等，這些問題不僅給生活和工作帶來尷尬，還可能影響男性性能力，讓男人痛苦不堪！這些問題一旦出現，可能意味著你的攝護腺開始肥大了，或者得了攝護腺炎。

在這裡，我們提出幾個實用的保健小秘方，供您參考，如果您有家人是30歲以上的男性，請注意看！

多喝水，多排尿：多喝水就會多排尿，濃度高的尿液會對於攝護腺產生較多的刺激，所以多多喝水，以稀釋尿液的濃度，同時也是腎臟保健的好方法。

多放鬆：生活壓力可能會增加攝護腺腫大的機會，臨床顯示，當生活壓力減緩，通常攝護腺症狀多會舒緩。

規律的性生活：臨床顯示，每周三次或更多的規律性生活可以緩解攝護腺疾患，而讓攝護腺排空的最佳方法莫過於規律的性生活，許多中年夫妻通常會慢慢失去性生活，這對於攝護腺保健十分不利。

適度運動：男性久坐，缺少運動也是誘發攝護腺問題的重要原因，所以男性平常要注意運動，一般坐半個小時應站起來走動五分鐘，每天應堅持鍛鍊半個小時以上的時間，這樣能讓身體得到充分的鍛鍊，有助於提高男性性能力。

洗溫水澡：澡洗溫水澡可以舒解肌肉與攝護腺的緊張，因此可以減緩症狀。

攝護腺炎最好不吃辛辣食品：如大蔥、生薑、生蒜、辣椒、胡椒等刺激性食物會引起血管擴張和器官充血，某些患慢性攝護腺炎的病人有吃辛辣食物 的習慣，在疾病症狀較重時還能夠節制，但症狀緩解時又故態復萌，這也是引起攝護腺炎遷延難愈的重要原因。

所以，為避免攝護腺組織長期、反覆地慢性充血，必須忌菸酒、戒辛辣食品。

慢性攝護腺炎患者一定要克服這些不良嗜好，尤其在疾病的緩解期更應 注意，以免因一時的痛快而加重病情，導致長期痛苦。

攝護腺炎最好忌吃發物：攝護腺炎患者對發物非常敏感，臨床常見攝護腺疾病患者食用發物後出現小便不通症狀。

這可能是發物進入人體後，刺激機體，使已經病變的攝護腺充血、水腫而壓迫尿道所致。

常見的發物有：狗肉、羊肉、雀肉、鹿肉、豬頭肉、韭菜、蒜苗等，此為攝護腺炎不能吃的食物。

攝護腺炎禁喝酒：酒是一種有血管擴張作用的飲品，酒精可以引起內臟器官充血，攝護腺當然也不例外。

由於一些青壯年人有長期飲酒甚至酗酒的習慣，患慢性攝護腺炎就不容易治癒，即使治癒也非常容易復發，因此攝護腺炎病患者要禁酒。

攝護腺患者最好不要吸菸：香菸對身體健康有害，香菸中的菸鹼、焦油、亞硝胺類、一氧化碳等有毒物質，不但可以直接毒害攝護腺組織，而且還能 干擾支配血管的神經功能，影響攝護腺的血液循環，也可以加重攝護腺的充血。

郎中大部分在山裡告訴您一些攝護腺方面的新知識，歡迎關注微信號：g22734568（長按可複製）可以了解更多的相關知識。