備孕時期千萬別做這6件事

備孕時期千萬別做這6件事

一、別讓自己太胖影響排卵

女性的正常排卵需要下丘腦-垂體-卵巢軸的正常運行。

下丘腦下達命令使垂體分泌促性腺激素，卵巢接到促性腺激素的指令後分泌雌激素和孕激素，促使卵泡發育成熟繼而排卵。

過度肥胖會影響其女性的激素分泌，從而導致女性的月經周期不正常，從而影響正常的排卵功能。

同時，過度肥胖還會引發各種健康問題，例如：高血壓、糖尿病、心臟病等，這些疾病也可能造成婦女不育，並且會在懷孕過程中造成一些併發症，讓已經懷孕的准媽咪更加為危險。

親愛的女性同胞們，如果你正好是食無節制，又不運動，體重嚴重超過標準體重，那麼就要警惕了。

二、高齡產婦危險更多

女性的生育能力，呈一個駝峰的形狀，生育能力最強在20-24歲，30歲以後緩慢下降。

35歲以後迅速下降，44歲以後就有近九成的女人失去了受孕能力。

女性的年齡越大，體內剩餘的生育功能正常的卵子數量就越少。

同時，子宮內膜可能會越來越薄，越來越不適合受精卵著床；陰道分泌物會變得流動性更差，更不容易讓精子進入。

而對於35歲以上的高齡孕婦，胎兒畸形率也增高，還會引發如高血壓、糖尿病、心臟病、腎臟疾病等及各種妊娠併發症並加重，導致胎兒宮內生長發育遲緩。

三、盲目減肥內分泌失調

由於審美觀念的變化，現在女孩子多數以骨感為美，殊不知，過瘦的女性也容易造成不孕。

一般身高1.6米的成熟女性，體重最好超過50千克，才能不斷排卵。

因為當準媽咪體內沒有足夠量的脂肪，大腦就會逐漸生成一種叫做脂瘦素的內分泌物質，使女性的生殖功能減退，而這種不利影響是不可逆的。

另一方面，通過限制飲食來減肥，也容易造成營養不均衡，微量元素缺乏也會影響到生育能力。

因此，愛美的女性們千萬不要盲目減肥，避免導致內分泌紊亂、月經周期失調、排卵停止。

為了生下健康寶寶，最好保持健康勻稱的身材，不要追求骨感而刻意減肥。

四、有毒化學物質傷害卵細胞

對某些特殊崗位（比如在放射環境中工作）的的女性來說，如果準備懷孕，一定要提前至少半年離開工作崗位。

因為很多化學物質中的毒素會破壞卵細胞，還很有可能造成內分泌紊亂。

市面上的一些防水服裝、殺蟲劑、食品包裝、室內裝飾品、特氟化龍不沾塗料等商品所含有的全氟化學物質，不僅會給人體肝臟、免疫系統、發育和生育器官帶來毒性，導致不孕，還會影響胎兒發育。

五、小心婦科炎症妨礙精子成活

女人的一生，都應該注重陰道的衛生檢查。

如果陰道發言，陰道內酸鹼度發生變化，白細胞增多，這些都會妨礙精子的成活，活動度下降，宮頸炎症造成的局部內環境改變，不利於精子通過宮頸管，從而導致不孕。

盆腔感染如果治療不及時、不徹底，尤其是結核性或淋菌性感染，即使痊癒，也會造成輸卵管的粘連、扭曲、狹窄，從而導致不孕或宮外孕。

因此，定期進行婦科檢查十分必要。

六、常喝咖啡不利於胎寶寶成長

咖啡不僅香濃好味道，而且還能夠提神補充能量。

因此在職場女性中大手追捧。

但是，咖啡裡面所含的咖啡因可不是那麼簡單的啦。

咖啡因容易造成胎盤代謝紊亂，而不利於胎兒的健康成長。

同時速溶咖啡中所含糖分多，對健康不利。

如果你正在嘗試懷孕，為安全起見，明智的做法最好還是減少咖啡因的攝入量。

如果準備懷孕的你還在每天堅持喝咖啡，那就趕緊戒了吧！

女性備孕的方法

準確掌握排卵周期能提高備孕成功率

你可能聽說很多可以幫助懷孕的藥物，但是在選擇之前，一定要慎重諮詢醫生。

其實，想生寶寶，最關鍵也是最簡單的方法就是準確掌握排卵周期。

通常女性在來月經之前的14天開始排卵，如果你的生理周期長度為24--30天，那麼你的排卵期大約在第10--16天之間。

孕前體檢能提高備孕成功率

孕前檢查不同於普通的健康體檢，它除了使您了解孕前自身健康狀況外，更側重檢測與孕育相關的高危因素，進行孕前干預和優生優育指導，降低出生缺陷率和孕產婦死亡率。

醫生還會對你的家族史進行了解，確定沒有遺傳疾病，也會對你近期的避孕方法進行指導。

專家建議，想要生寶寶的女性，至少要提前三個月停止服用避孕藥，這樣，生理周期才能恢復正常，才能更好地計算出受孕時間。

巧妙同房能提高備孕成功率

①同房時間：專家建議在排卵期間，最好1—2天同房一次，而且男性睪丸激素分泌和精子活動在清晨尤其活躍，而且清晨是夫妻雙方精力最充沛的時候，所以更容易受孕。

②恰當的姿勢：研究表明，男上女下式可以使精子更加深入到子宮內部。

同樣，如果女性有性高潮，頻繁的收縮也會將精子帶入子宮。

千萬不要使用人工潤滑劑、甘油，甚至口水，這樣有可能會殺死精子。

保持輕鬆心態能提高備孕成功率

當你想懷孕的時候，急迫的情緒往往會占據你整個大腦，失去了愛愛的浪漫感覺。

其實，過於緊張的情緒反而會擾亂女性正常的排卵周期，打消你的性衝動，甚至影響到男性的睪丸激素分泌，導致精子數量下降，所以擁有輕鬆的心態是很重要的。

及時看醫生能提高備孕成功率

懷孕並不是一蹴而就的事情，有的時候也需要尋求外界的幫助。

如果在各方面準備都很充分的情況下，3—6個月還未見受孕，那麼夫婦二人就要進行初步的檢測，根據你的病史、年齡和性格，尋找一些醫療上的幫助。