婦科專家：經常熬夜的女人易不孕？

2020-08-26

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由於工作壓力增加，很多女性加班到很晚，回到家已是凌晨。

很多備孕女性，十分擔心，熬夜是否會導致不孕呢?下面聽聽婦科專家怎麼說。

在妊娠的機理裡面，熬夜和懷孕沒有一點聯繫，但是長期熬夜會影響免疫系統的功能，准媽媽經常熬夜會導致內分泌紊亂，影響正常月經，因此也會影響懷孕，嚴重時還可能導致不孕。

如果是男性經常熬夜，會影響精子質量，因而也對懷孕有影響。

所以，如果要想更順利懷孕，就應該養成良好的生活習慣，按時作息，調理身體。

如果養成良好的生活習慣，能促進健康懷孕，為胎兒健康發育提供了良好基礎。

但是，如果因為工作壓力大、經常出差等導致需要經常熬夜，這樣的不良生活習慣對備孕有不好的影響，不僅影響了精子和卵子的質量，還會導致免疫力下降，不利於懷孕。

因此，如果夫妻兩人有懷孕的計劃，兩人都應該調整好作息時間，調整好生活規律，更有利於受孕。

備孕女性注意事項：

1、做一張排卵周期表

排卵試紙和溫度計可以幫助你得知什麼時段是你的最佳受孕期，也可以知道你是否有排卵不規律的問題。

如果存在排卵不規律問題，應及時進行調整，以便合理安排受孕時間。

2、關注飲食健康

選擇新鮮水果和蔬菜。

遠離吃垃圾食品，你和丈夫還應該為了未來的寶寶而一起戒菸戒酒，因為這些都可能導致你們的卵子和精子異常，降低生育能力。

另外，還可以口服一些維生素和葉酸。

飲用水儘量選擇瓶裝礦泉水或者純凈水，因為自來水中可能有過量重金屬，這會導致你的生育能力下降或者流產。

對於魚類，應當謹慎選擇，一些魚類如金槍魚、鯊魚和鱒魚等當中可能含有大量的汞。

3、管理體重和血壓

35歲以後許多女性都會開始發胖，但是肥胖會降低你的生育能力，還可能讓你在懷孕過後患上糖尿病，而孕期糖尿病可能造成胎兒過大和新生兒呼吸問題。

另外高血壓會造成胎兒發育緩慢，以及給孕婦帶來生命危險，所以孕前和孕中都要注意控制血壓。

4、充分休息和睡眠

也許你正處在工作忙碌的事業上升期，但是請每天保證足夠的睡眠，否則你的免疫系統將會受到影響，荷爾蒙分泌將被打亂，還會產生髮炎等症狀，這些都不利於你懷孕。

5、會給自己減壓

適量減少工作，讓自己有一個輕鬆的心情。

別給自己太大壓力，長城不是一天修成了，你也不可能一天調理好身體並立即懷孕。

可以試著練習瑜伽，既可以放鬆心情又鍛鍊身體。

6、遠離電子產品的輻射

讓筆記本電腦和手機遠離你和你丈夫的生殖系統，因為它們發出的電磁場可能降低卵子或者精子的質量。

如果你的工作環境本身輻射較為嚴重，那麼應該考慮及早穿著防輻射服或者改變工作環境。

根據以上了解，熬夜容易造成女性內分泌失調，從而影響到月經，最終對懷孕造成一定不良影響。

如果你在備孕，請關注文中提到的備孕女性注意事項。

身體調養好了，順利懷孕不是問題。

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