哪些東西可以增加精子活力
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在備孕中，發現有精子活力低下的情況，先不必驚慌，再配合醫生治療同時也可以通過飲食的調整幫助增加精子活力，一起看看。
富含鋅元素的食物：
鋅對維持男性的生殖功能起著不能忽視的作用。
因為鋅是精子代謝必需的物質，並能增強精子的活力。
富含鋅的食物有牡蠣、蝦、蛤、貝類、動物肝、胡桃仁、牛乳、豆類、麩皮及蓮子等。
含鈣豐富的食物：
鈣元素在精子的運動、獲能、維持透明質酸酶的活性及在受精過程中起著非常重要的作用。
若機體缺鈣，會使精子運動遲緩，精子頂體蛋白酶的活性降低。
富含鈣的食物有牛奶、豆製品、穌魚、排骨湯、紫菜、蝦皮、海帶、裙帶菜、金針菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄乾等。
富含鎂的食物：
鎂有助於調節人的心臟活動、降低血壓、預防心臟病、提高男士的生育能力。
富含鎂較多的食物有大豆、馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產品等。
富含精氨酸的食物：
精氨酸是構成精子頭產的主要成分，並增強精子活力的能力。
富含精氨酸的食物有海參、鱔魚、泥鰍、墨魚及芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、凍豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。
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