這五類食物多吃對補腎生精是有好處滴！
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很多男人都想要補腎添精，有些男人甚至專門去買這類的藥物吃。
那麼，在日常生活中哪些食物是有益於補腎的呢？我們一起來看看！
1.果糖
是的，你沒看錯。
是果糖。
這是因為精子的活力是與精囊中所含有的果糖有關的，果糖含量越低越不好。
果糖在蜂蜜、蘋果、梨、甜橙、葡萄等水果當中含量頗高。
男性可以多吃。
蜂蜜
2.鈣
鈣對精子的運動起著至關重要的作用。
而富含鈣的食物有牛奶、排骨湯、豆製品、還帶、紫菜、葡萄乾等等，這些食物很容易在超市買到。
牛奶
3.鋅
鋅對維持精子活力的作用不容小覷。
含鋅豐富的食物有胡桃仁、豆類、動物肝、貝類、蝦等等。
4.鎂
鎂有助於提升男性的生育能力。
相關的食物有馬鈴薯、燕麥粥、通心粉以及海產品。
5.精氨酸
精氨酸是構成精子頭產的主要成分。
含豐富精氨酸的食物有豆腐皮、山藥、芝麻、葵花籽、海參等等。
芝麻
日常生活中，男性可以多吃以上五類富含多的食物。
希望可以幫到大家！
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