不育患者不用愁，教你如何能提高精子質量

現在這個社會男性不育的患者也是在慢慢的增加，而且其中部分都是因為精子質量不高而導致的自私得提高精子質量成為男性的一大問題，那麼在生活中有哪些食物才可以提高精子問題呢?那麼現在就為大家介紹一下的。

經過研究發現，鎂可以幫助人體有效的調節心臟的活動，同時還具有很好的降低血壓、預防心臟病的功效，而對於男性而言在日常生活中多吃些含鎂豐富的食物還可以有效的提高生育能力。

因此專家建議男性朋友，早餐應吃2碗加牛奶的燕麥粥和1個香蕉，以此來攝取充足的鎂元素。

精子活力與精囊中所含果糖的數量緊密相關。

若男性精液中果糖的含量過低，容易引起少精弱精，嚴重則可致死精症。

果糖多存在於蜂蜜、梨、蘋果、葡萄、菠蘿、甜橙中，精子活力低的男性可多吃。

精氨酸是構成精子頭部的主要成分，具有提高精子活力的能力。

富含精氨酸的食物有海參、鱔魚、泥鰍、墨魚及芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、凍豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。

其中，海參被視為補腎益精珍品。

在精子的組成部分中，鋅同樣占有同樣的地位，同時鋅對維持男性的生殖功能起著不可小覷作用。

上面的這些內容就是為大家介紹不育患者，不用愁教你如何提高精子質量，所以大家在平時飲食方面就應該注意儘量的不要吸菸喝酒，因為經常喝酒吸菸肯定會降低精子，而且就應該吃的比較清淡，多吃一些新鮮的蔬菜和水果。