你知道吃什麼能提高男性精子活力？
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現實生活中，導致男性不育的原因有多種，而精子不健康、活力缺乏便是其中的重要原因之一。
男性不育，不僅使患者產生自卑，還影響到夫妻之間的感情。
因此，對於眾多的男性不育患者來說，提高精子活力非常重要。
那麼，怎樣才能提高精子活力？相關專家指出：飲食是關鍵——營養攝入得當能提高男性的精子活力。
精氨酸：提高精子活動能力
富含精氨酸的食物有海參、鱔魚、泥鰍、墨魚及芝麻、山藥、豆腐皮、銀杏、凍豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。
如海參自古被視為補腎益精、壯陽療痿之珍品。
鎂：提高男性生育力
鎂有助於調節人的心臟活動、預防心臟病、降低血壓、提高男士的生育能力。
建議男士早餐吃兩碗加牛奶的燕麥粥以及一個香蕉。
含鎂較多的食物有大豆、馬鈴薯、燕麥、核桃仁、通心粉、葉菜和海產品。
鋅：增強精子活力
鋅是精子代謝必需的物質，並能增強精子的活力。
因此，男性要多吃富含鋅的食物，如牡蠣、蝦、蛤、動物肝、貝類、胡桃仁、牛乳、豆類、麩皮及蓮子等。
牡蠣肉中鋅含量居眾物之首，注重攝入有助於精子的核酸及蛋白質代謝，並能提高性能力。
不過，每天鋅的攝入量不能超過15微克，因為過量的鋅會影響人體內其他礦物質的作用。
鈣元素：提高精子運動力
要是男性缺鈣，會使精子運動遲緩，精子頂體蛋白酶的活性降低。
所以男士也應注重多攝入些富含鈣的食物，如牛奶、豆製品、排骨湯、紫菜、穌魚、蝦皮、海帶、裙帶菜、金針菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄乾等。
果糖：保持精囊中果糖含量
要是精液中果糖含量低，容易引起死精症。
而果糖在蜂蜜及各種水果，如梨、葡萄、菠蘿、蘋果、甜橙中含量尤豐。
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