素食會影響精子數量 哪些食物提高精子活力？
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美國生殖醫學會夏威夷年會上宣布的兩項研究發現，素食會使精子數量大大減少，導致生育能力受到影響。
那麼日常生活中如何飲食才對精子有益處呢？
研究案例：
報告指出，美國南加州地區素食者比例極高，為了弄清素食生活方式與精子數量之間的關係，南加州洛瑪林達大學醫學院的研究人員對433名肉食者、26名素食者和5名嚴格素食者進行了一項為期4年的研究。
結果發現，素食者和嚴格素食者的精子數量（5000萬/毫升）明顯低於吃肉的人群（7000萬/毫升）。
素食者的精子活力也明顯低於肉食者。
新研究負責人，產科專家伊莉莎白·奧澤洛斯卡博士表示，對那些想自然懷孕的夫婦而言，這項新研究結果尤其值得關注。
素食者維生素缺乏可能是使精子數量降低的罪魁禍首，素食者攝入大量豆類食品也可能導致精子數量降低。
現在吃肉的人們都會因為環境的污染和食物的污染，導致很多男性的性功能障礙，包括精子的成活率低，精子的數量少，精子的活性差，所以，很多的夫妻不孕不育，按照這個理論，如果一點肉也不吃，完全靠豆製品來代替，那可能導致不孕不育的人更多。
其實，無論吃肉也好吃素也罷，生命在於平衡，健康也在於平衡，如果過去的執著，一定會走向反面，如果打破這個平衡，人就會生病的。
因此，最健康的飲食是葷素搭配，多吃蔬菜和水果。
哪些健康的食物是對精子有益處的呢？
1、食用含有鎂的信物。
鎂有助於調節人的心臟活動、降低血壓、預防心臟病、提高男士的生育能力。
建議男士早餐應吃2碗加牛奶的燕麥粥和1個香蕉。
含鎂較的食物有大豆、馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產品。
2、精氨酸是構成精子頭產的主要成分，並要提高精子活動的能力。
富含精氨酸的信物有海參、鱔魚、泥鰍、墨魚及芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、凍豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。
如海參自古被視為補腎益精、壯陽療痿之珍品。
3、精子中富含微量元素鋅，鋅對維持男性政黨的生殖功能起著不可小覷作用。
因為鋅是精子代謝必需的物質，並能增強精子的活力，多食富含鋅的信物，如牡蠣、蝦、蛤、貝類、動物肝、胡桃仁、牛乳、豆類、麩皮及蓮子等是必要的。
牡蠣肉中鋅含量居眾物之冠，注重攝入有助於精子的核酸與蛋白質代謝，並能提高性能力。
但是，天天鋅的用量絕不能超過15微克，因為過量服用鋅會影響人體內其他礦物質的作用。
120克瘦肉中含鋅7.5微克。
4、鈣元素對精子的運動、獲能、維持透明質酸酶的活性及在受精過程中起著舉足輕重的作用。
若機體缺鈣，會使精子運動遲緩，精子頂體蛋白酶的活性降低。
所以男士也應注重多攝食些富含鈣的信物，如牛奶、豆製品、穌魚、排骨湯、紫菜、蝦皮、海帶、裙帶菜、金針菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄乾等。
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