手把手教你：如何找准受孕的黃金時機？！

備孕的姐妹肯定都知道，想要好孕，就得排卵期同房，但是小編最近發現，還是有很多人不知道如何計算排卵日，不知道排卵期到底是哪段日子，今天就來跟大家普及一下：

如何找准排卵日？

想要懷孕，就得先有一個受精卵。

一般情況下，一次受精過程中，約有幾十億個精子經過篩選去與卵子結合，而對於絕大多數女性而言，每個月只有那麼一顆成熟卵子排出。

通常認為，卵子在剛排出的24小時以內，最「新鮮」，才有較好的受孕能力。

1.常用的排卵方法

經期推算法和白帶觀察法是大家日常生活中最常用的測排卵方法。

月經正常的：

先預測下次月經來的日期，然後往前推14天，就是排卵日，排卵日及其前5天和後4天加在一起稱為排卵期。

月經不正常的：

排卵期第一天=最短一次月經周期天數減去18天；

排卵期最後一天=最長一次月經周期天數減去11天。

例如：月經期最短為28天，最長為37天，需將最短的規律期減去18(28－18=10）以及將最長的規律期減去11(37－11=26），所以在月經後的第10天至26天都屬於排卵期。

當然有些人月經非常不正常，那麼最好還是不要用這種方法來估算排卵期了。

2.排卵試紙監測

排卵試紙主要是通過檢測尿液中的黃體生成素（LH）來獲取排卵信息的。

在排卵前，也就是在卵泡剛剛發育的時候，黃體生成素LH並沒有什麼變化，試紙顯示結果往往是陰性的；但是隨著卵泡逐漸地發育、長大乃至成熟，黃體生成素的值會急速上升，排卵時LH就會達到峰值，一般在月經乾淨後第三天開始測，直到試紙上兩條槓一樣深或第二條槓比第一條槓還深，就說明將在24~48小時內排卵，這個時候，就可以安排同房了。

3.基礎體溫監測法

基礎體溫，顧名思義，就是指在基礎狀態下測得的體溫。

而在這種「基礎狀態」下，也就是我們通常建議大家在清晨睡醒後，在不起身、不活動、不說話的狀態下測得的體溫，則稱之為「基礎體溫」。

每天早晨醒後測量體溫，一般情況下，排卵日溫度最低，排卵後會逐漸上升。

這種方法不僅可以判斷排卵日，還可通過高溫相持續的時間、上升速度和溫差判斷黃體功能，間接判斷卵巢功能和卵子質量。

　

但是這種方法只能提示排卵已經發生，不能預告排卵將何時發生。

若月經不規律或生活不規律，如：夜班、出差、失眠、情緒變化、疾病等，不能用此法判斷有無排卵。

4.超聲波排卵監測

通過超聲波檢查，有經驗的醫生會看到卵泡從小到大排出來的過程。

這個方法應該是最準確的。

通過連續2～3個周期的超聲波動態觀察，可以幫助我們較為客觀地了解卵泡的發育情況，比如卵泡的大小、生長速度，是否發育成熟以及是否能成功排卵等。

由於在超聲波下，我們除了能獲得卵泡的大小及生長速度等這些信息以外，還可以了解內膜厚度和宮腔情況，而且通過超聲波監測，更容易發現優勢卵泡，有了這些信息醫生可以綜合性來判斷您受孕成功的可能性。

因此，臨床監測卵泡，以超聲波結果為準。

5.症狀判斷排卵

【排卵期出血】——卵泡從卵巢中排出時，會把卵巢壁撕破，引起局部出血。

通常，這一點點血很快就在腹腔內被吸收了。

但也有少數女性，出血量比較多，流到體外，在內褲上出現點滴樣的血跡，有的女性把它稱為「小月經」，醫學上稱之為「排卵期出血」。

【中期痛】——在兩次月經中間，有些女性會覺得下腹疼痛，這就被稱為「中期痛」。

中期痛通常出現在排卵2-3小時前，有些人會感覺像是抽筋或岔氣。

敏感的人在排卵的前一天就能感覺到。

【乳頭觸痛法】——乳頭和乳腺管對雌激素很敏感，在排卵期產生的雌激素的作用下，乳頭變大、變紅、顏色變深，感覺變得很敏感，同時乳腺導管會變粗、變大、變長，把乳頭往外頂。

6.如何安排同房

雖然排出的卵子在我們體內存活時間只有24-48小時，且24小時以內的卵子才有較好的受孕能力，但由於精子在體內存活的時間是72小時，比卵子存活時間長很多，因此我們可以讓精子先進去等著卵子，也可以在排卵後馬上奉上精子。

最簡單的方法：先了解自己的排卵日，然後在排卵日前一天同房一次，在排卵日後一天再同房一次。

不過，要提醒大家，太頻繁的同房，會降低精子的質量，這樣也不好。

最後小編想說，其實備孕是一場生理和心理共同迎接新生命過程，做好身心的各項準備，當一切準備都做好了，以自然而然的平和的心態去試孕，寶寶自然會走近你。