備孕中應該怎樣增加懷孕機率？

導讀：

女性生理周期，即月經周期，為一個月，約28天～30天。

理論上，女性的一個月經周期只有一次排卵，且大部分女性只排一枚卵子。

如何增加懷孕的機率呢？

最佳的受孕時期對備孕中的女性來說至關重要。

女性存在受孕期，並不是每天都能成功受孕的，但這個受孕期又很寬，並不是限定某天、某時才能懷孕的。

每個月，卵泡都在經歷成長、成熟、排出及隨後受精或退化的過程。

只有在卵泡排出的前後幾天，即受孕期，有正常性生活，排出的卵子才能夠和從億萬候選者中脫穎而出的精子結合，形成受精卵，孕育出健康的寶寶。

精子哥可以在「約會地點」等上幾天幾夜，如果約會時間錯開了，當月就很難懷上孩子了。

但是這個月錯過了，下個月還可能會碰上，這半年失約了，1～2年內總能遇上。

所以「不孕」不是按月算的，而是按年算的。

如果似乎約會很難，久也不孕，就要注意算好時間了。

卵巢排卵是一個瞬間的事件，不要想那麼精確捕捉，大概知道女方排卵期在那個時間段就很好了。

如何檢測排卵？

對於月經周期規律28天～30天的女性，排卵日一般會在月經周期的第14～16天；對於月經不那麼規律的女性，排卵期一般在下次月經來潮前的第14天左右。

另外可結合基礎體溫和宮頸粘液觀察來推測排卵日。

你就可以有計劃地在排卵前後同房。

基礎體溫測定法

基礎體溫測定時，體溫升高前的最低的那一天就是排卵日。

一般在排卵後，由於孕激素的作用，體溫會有0.2～0.5℃的升高。

所以根據基礎體溫的變化，就可以判斷排卵日。

需要注意的是，基礎體溫需在每天睡醒後立即（在起床、進行任何活動和吃任何東西之前）測量，並記錄在相應的表格中。

如果測基礎體溫影響到你的睡眠和情緒，那就算了吧，不測了。

宮頸粘液觀察法

另一種比較簡單的方法就是觀察自己的白帶情況，當白帶量多，宮頸粘液稀薄，清亮如蛋清狀，拉絲度最長的那一天就是排卵日。

可不要神經兮兮地一天到晚盯著內褲哦。

試紙測定法

目前市場上流行的LH試紙，使用也較方便。

LH檢測試紙能準確地檢測出黃體生成素（LH）的峰值水平，使女性能預知最佳的受孕或避孕時間。

強陽性後約1～2天為排卵日。

如果周期不準確，勸你不要用這個試紙，因為排卵日不一定準確，一連7～8天每天早晨測尿，可能讓你精神崩潰，上班遲到。

以上方法都可用於推算排卵期，簡便易行，但無法得知卵泡發育狀況如何，是否可排出。

有生育困難的夫婦，最好到生殖中心行超聲監測排卵，明確卵泡及子宮內膜發育狀況，更好地把握排卵日，有助於自然受孕。

但這個檢查也只能描述當月的排卵情況，有的小夥伴是偶然排卵好，有的是偶然排卵不好，因此偶然一個周期監測並不能代表全年的常規情況。

參考月經周期情況，分別多幾個周期監測可能有價值。

（圖：超聲波下優勢卵泡）

排卵的超聲波監測

對於月經規律的女性，如曾行超聲監測提示卵泡發育良好，則並非每月都要監測，可自行估算推測排卵期即可。

而月經周期稀發、排卵障礙或卵泡發育不良的女性，則需行藥物促排卵後，超聲監測排卵，以了解卵泡及內膜發育情況。

卵泡成熟日，醫生會予注射絨毛膜促性腺激素（hCG），（1）可促進卵泡排出；（2）更好地控制排卵時間，hCG注射後約36～40小時；（3）排卵後適當給些黃體酮，雖然沒有證據一定有益，預防性用一點也不為過。

注射hCG前後可開始同房試孕。

注意可千萬不要定時定點地強制同房哦，太過於刻意，或者緊張，不利於受孕，更糟的是會對未來的夫婦生活質量產生惡性影響。

排卵後需經歷受精和著床兩個最重要的步驟，才能受孕。

所謂著床即胚胎粘附於子宮內膜上皮並侵入內膜基質的生理過程。

著床成功需要功能正常的胚胎、可容受的子宮內膜、母體與胚胎組織的互動,其機制十分複雜，也是目前的研究難點。

自然周期中人類子宮內膜僅於黃體期有特定時間接受胚胎植入，稱為著床或植入窗。

即子宮對於胚胎植入容受性最好的時期，通常在排卵後7～10天。

此時，除了子宮內膜達一定的厚度（>7～8mm），還需要黃體分泌的孕激素的「滋潤」。

結束語

生命的孕育是一件神聖的事情，雖然有多種輔助方法助孕，但並不是100%可以確保懷孕。

請您在備孕的過程中，保持良好的心態，靜待花開。

來源 /生殖中心 倪麗莉

文中部分圖片來源於網絡

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編輯 /婦幼黨政辦

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