經期不准如何計算排卵期？排卵日到底怎麼算？

排卵日到底怎麼算、排卵期裡面是不是隨便哪天都有可能排出卵子？排卵日到底是月經來潮那天算到第十四天還是下次月經來潮前十四天左右，這兩種說法都有嗎？

什麼是排卵期

正常育齡婦女卵巢每月排出一成熟卵子，卵子排出後進入輸卵管，一般可以存活12天，而男子產生的精子則是連續的。

精子通常在女性生殖道內保持活性23天，而其至孕能力在48小時之間。

如婦女在排前後一定時間內有性生活，就有懷孕的可能，這段時間稱為「排卵期」。

排卵期主要表現有哪些

1、食慾下降:

研究表明女性在排卵期的飯量是一個月經周期中最低的，專家指出這是人類的自然本能保留至今的結果--排卵期的雌性動物會將更多的注意力放在尋找異性交配上，而不是尋找食物。

2、精力旺盛:

這也是遺傳自人類的自然本能，為了能夠成功地吸引異性，排卵期的女性會變得神采奕奕，愛表現自己。

3、性慾高漲:

總體來說，女性在排卵期的性慾會特別旺盛，這是女性希望懷孕的身體信號達到最高值的體現。

4、抵抗力下降:

在排卵期，女性的陰道粘液會變得稀薄，這是為了讓精子能更容易地通過從而增大受孕成功的機會，與此同時，女性的鼻腔粘液也會減少，這就增加了細菌侵入人體循環系統的機會。

5、肛門墜脹或一側下腹痛:

成熟的卵子從卵巢表面排出要衝破包裹卵子表面的一層薄膜的濾泡，濾泡內的少量液體就會流入盆腔的最低部位，女性會感到肛門有輕度下墜感，同時也有一側下腹輕痛。

6、陰道分泌物增多:

女性排卵前陰道分泌物少、黏稠且不透明;隨著排卵期的臨近，陰道分泌物逐漸增多，呈稀薄乳白色;至排卵期分泌物量明顯增多，並呈水樣透明清亮，女性會感到陰部潮濕滑溜，用手紙擦時會有雞蛋清樣的條狀黏液。

女性這種陰道分泌物增多一般持續2-3天，是女性最易受孕的時間。

7、排卵期出血及體溫上升:

卵巢兼管著女性內分泌激素的分泌，因此排卵前後由於體內雌激素分泌量的波動，可能會引起少量子宮出血，稱為排卵期出血。

排卵後由於孕激素的分泌，使體溫在排卵後略有升高，如能堅持每天清晨測量基礎體溫，就能根據體溫的變化，尋找出自己的排卵日期。

排卵日的計算

有些女性在兩次月經中間的某個日子會感到一側下腹部微微疼痛，但一段時間就會過去，身體檢查也沒有異常情況，很有可能是排卵期疼痛，這主要是由於排卵過程造成的，由此可以準確地推算出排卵的日期。

通過自己的月經周期計算排卵期是最簡單易行的。

計算公式為：

排卵期第一天=最短一次月經周期天數減去18天

排卵期最後一天=最長一次月經周期天數減去11天

計算方法是以本次月經來潮第一天為基點，向後算天數。

比如，某女此前幾個月月經周期最長為30天，最短為28天，則排卵期第一天=28天-18天=10天，排卵期最後一天=30天-11天=19天，也就是說她的排卵期為本次月經來潮的第10天，最後一天是本次月經來潮的第19天。

月經不規則的話可以採用以下三種方法來測算排卵期：

1、基礎體溫測量法

基礎體溫是指人體在較長時間的睡眠後醒來，尚未進行任何活動之前所測量到的體溫。

　　

正常育齡女性的基礎體溫與月經周期一樣，呈周期性變化。

這種體溫變化與排卵有關。

在正常情況下，女性在排卵前的基礎體溫較低，排卵後升高。

這是因為，當卵巢排卵後形成的黃體以及分泌較多的孕激素刺激了下丘腦的體溫調節中樞，導致基礎體溫升高，並一直持續到下次月經來潮前才開始下降。

下一個月經周期的基礎體溫又重複上述這種變化。

　　

把每天測量到的基礎體溫記錄在一張體溫記錄單上，並連成曲線，就可以看出月經前半期體溫較低，月經後半期體溫上升，這種前低後高的體溫曲線稱為雙相型體溫曲線，表示卵巢有排卵，而且排卵一般發生在體溫上升前或由低向高上升的過程中。

有人認為體溫上升前的最低點是排卵日，但多數不存在，僅有20%左右女性有此表現。

在基礎體溫升高3天內為易孕期，從第4天起直到下次月經來潮前即為「排卵後安全期」。

　　

基礎體溫測量法僅能提示排卵已經發生，而不能預告排卵在何時發生，因此它只能確定排卵後安全期，不能確定排卵前安全期。

如果能配合日曆法及宮頸粘液觀察法，就能解決這個問題 。

健康人的體溫在不同時間也會出現細微的變化，成年女性的體溫會隨著月經周期發生波動，特別是排卵日會出現較大波動，所以可以通過測量基礎體溫推算排卵期。

具體辦法是:連續數天早晨剛睡醒就用體溫計測量自己的舌下體溫，然後進行記錄。

一般來說，女性在排卵前體溫波動較小，排卵日基礎體溫會突然降低，排卵日過後體溫又會升高，一直保持到月經來潮時再次出現體溫下降。

2、通過觀測白帶情況來判斷

可以通過看你的白帶拉絲狀況，白帶拉絲是指白帶在排卵前呈現一種透明的絲狀，並且在排卵前拉絲最長。

排卵期女性體內激素的變化會影響身體很多方面，為了給精子與卵子的結合創造更好的環境，女性的分泌物也會隨之發生變化，主要表現就是宮頸黏液增多，而且清澈透明，手指觸摸會發現有拉絲現象。

一般來說，當這種特徵最明顯的時候，就是排卵期。

3、排卵紙質測試

除了早孕試紙之外，女性最常用到的可能就是排卵試紙了。

由於其操作簡便，給很多女性以希望。

試紙會逐漸顯示出弱陽、強陽性特徵。

不過比起早孕試紙，排卵期試紙更需要嚴格按照說明書使用，而且為了推算結果準確，最好能夠保留一個周期內的所有試紙進行顏色深淺的對比，確定準確的時間。