老公小蝌蚪不健康，老婆有責任！

俗話說：種瓜得瓜，種豆得豆，生命的種子就是男人的精子。

備孕不單止是女人的事，男人提高精子質量有助於優生優育，然而，有數據顯示，男性因素占不孕不育比例30%。

而男人最常見的不孕原因恰恰是精子出了問題。

他夠MAN，他的精液夠MAN嗎？

我們先來看一組數據：男人一天生產精子1億個，每秒鐘約生產1200個。

男人一次射精量為2-6毫升，每毫升精液中的精子數在6千萬~2億個。

男人射精時，能把精液射到18-25厘米遠，據說射精最遠的世界紀錄是60厘米。

男人射精時，精液的速度是45公里/ 小時。

看起來好MAN，但實際上這些都是耍花槍。

精子的作用是繁衍後代，它的活力和質量才是真本事，成功繁衍後代的精子要具備以下三條素質，缺一不可：

▲ 每毫升精液中含有超過2千萬個精子。

▲ 其中50%以上的精子能夠向前運動（不是向後、也不是原地運動）。

▲ 其中形態正常的精子應在15% 以上，精子分為頭、中段、尾三部分，大多數精子都有不同部位的缺陷。

總的來說，1是兄弟要足夠多，2是一半的兄弟要上進，3是樣貌端正！即便如此，一個健康的精子進入體內後，要想抵達它的目標，仍有一段艱難的旅程。

精子運動的平均速度大約為每分鐘1~4毫米，理論上講，一個精子進入陰道後，全速向前遊動，直到與卵子會合，將耗時45分鐘~3小時。

所以，只有足夠強大健康的精子才能找到真愛！

現實是，很多男人的精子生病了 在這個電磁輻射橫行、垃圾食品各處的現代，如何保證體內的「小宇宙」生產出最優質、最強健的精子？

這是備孕夫妻面臨的一大課題。

而現實是，很多男人的精子已淪陷……

網友「蘇小妹」： 流產兩次了，索性兩人都做了全面的檢查。

報告顯示我一切OK，老公的精子質量不高。

吃了西藥，也配了中藥，連續吃了三個多月了，前前後後已經連續做了三次精子檢測了，下午老公去拿了最後一次做的報告，精子活力45%，上次複查的結果活力30%。

我頓時爆炸了！控制不住自己的把老公吼罵了一頓，因為他平時不按時吃藥，醫生叮囑了中藥早晚各一次，餐後半小時吃。

網友「fini1015」： 老公一年前檢查精子，精子畸形99%，還有不液化的問題。

之後一直在吃中性藥調理，前兩天再複查精子，其他都得提升了，液化時間也在降到30分鐘，但是精子畸形依然還是99%，好著急！

導致男性不育的因素有很多，大部分都是男性的精子精液出現了異常： 老公小蝌蚪不夠健康，老婆有責任 「冰凍三尺，非一日之寒」，精子問題也不是一日造成的，日常的飲食和生活習慣都會影響精子質量。

與老公朝夕相處的老婆們，他們的壞習慣，你都有起到監督作用嗎？

又或者，你也參與到了「殘害」小蝌蚪的誤區里？ 你給他備的褲衩對了嗎？

「低溫環境」是精子的最佳孕育空間，高溫度對精子來說是生存的殘酷大考驗。

快去翻翻衣櫃，你給老公買的內褲size對不對？

還有褲子，緊身不透風牛仔褲需要扔掉了！如果你家男人的工作是早上一屁股坐下去，要下班才起來的話，就更要注意了。

牛仔褲等緊身褲能引起睪丸溫度升高，限制陰囊部位的血液循環，給精子的生成和生存帶來阻力。

長期坐著不動，也會使襠部的溫度上升，長久下來，小蝌蚪就從此奄奄一息了。

你給他備的菜夠供養小蝌蚪嗎？

沒有原料，再好的精子工廠也造不出優質產品來。

專家發現缺乏葉酸和鋅元素會導致精子數量不足。

平時注意攝入瘦肉、魚類、牛奶、蔬菜，保證蛋白質、維生素和微量元素的供給，對健康的精子製造者來說是必不可少的。

富含維生素E、維生素C、鋅、Ω-3 脂肪酸的食物，對睪丸功能產生良好的作用，可以幫助製造健康的精子。

這些營養素，你可以在葵花籽、核桃、柑橘、牡蠣、乳酪、海魚中找到。

富含葉酸、維生素B6、維生素B12 的食物，可以為精子提供加速興奮劑，多吃燕麥、豆類、三文魚、捲心菜、鯡魚、牛肉就OK。

你給他的「愛」多了還是少了？

你在研究如何「造人」時，你可能還要接收到這樣的信息：在排卵期前，男人要禁慾，越長越好。

這純屬扯淡！男人禁慾或性生活頻繁對精子質量都不好。

如果你給老公的「愛」少了，精子長期不排出體外，它們就會老化、死亡，最後被酶消化掉。

哪怕老化掉的精子此時受孕，也會容易造成胎兒智力低下、畸形或導致流產。

如果你給老公的「愛」多了，性生活頻繁，對精子來說也不是好事。

精子從產生到成熟需要一個周期，還稚嫩的蝌蚪就射出來，受孕幾率低，而且囊中也會慢慢羞澀。

最佳的頻率是每周2-3次頻率，你給老公的愛多了還是少了？

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