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睪丸也會「中暑」夏季該如何呵護精子？

2020-09-17

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男性的精子敏感而又脆弱，各種外在或內在的刺激，都可能降低它的活力，甚至扼殺它的生命力。

高溫天殺到，對精子來說也是一個極大考驗。

精子的發育有著嚴格的溫度要求，要在低於體溫2℃-4℃的溫度下，睪丸才能很好地產生精子。

夏日炎炎，地面溫度都能烤熟雞蛋時，男性朋友在消暑的同時也別忘了給自己的蛋蛋透氣降溫，特別對於一些廚師、司機等特殊職業的男性，在夏天更需要注意散熱，以免傷了精子難成「爸業」。

掌勺十多年，精子檢查「交白卷」

今年36歲的陳先生，當廚師掌勺已十多年，有一個10歲的女兒，去年開始備孕「二孩」，一直沒見進展，到醫院一查居然是「無精症」。

精子數量為零、精子活力為零、精子形態為零……陳先生的精子檢查幾乎就交了一個「白卷」，在排除其他因素後，醫生懷疑陳先生常年在高溫環境工作，或許是造成如此結果的一個重要誘因。

睪丸「中暑」，精子難保住

正常情況下，睪丸每天約產生上億個精子，而睪丸對溫度的影響是極敏感的，睪丸的最佳工作溫度要比我們人的體溫低1℃-2℃左右，大概在34℃-35.5℃之間，中山大學附屬第六醫院生殖中心劉貴華副研究員介紹說，如果溫度過高，睪丸就會「中暑」，一旦睪丸溫度因某種原因異常升高，就可能使睪丸生精功能出現障礙或者睪丸生精上皮細胞發生退化，使精子質量出現異常。

高溫傷害精子，主要表現為精液內精子密度減低，精子活動能力下降，畸形精子增多，嚴重時甚至會出現無精症，從而影響生育。

國外曾有一項研究，將雄性動物置於38.5℃的高溫環境下55分鐘，隨後發現其交配與生育力明顯下降。

還有觀念提出，人的性生活如果在炎熱天進行，受孕幾率也不高，除非在空調環境下。

所以為提高生育率，任何能夠使睪丸溫度升高的因素都要儘量避免。

如高溫天長時間呆戶外、泡溫泉、穿緊身褲、在高溫環境工作等，還有發高燒超過38.5℃，對精子也有抑制作用。

不過劉貴華強調，高溫對生育的影響不是一蹴而就，「比如前面案例中的陳先生，他的第一個孩子是自然懷孕生出來，說明剛開始其生育能力是正常的，但在高溫環境下炒菜炒了十多年，問題開始出現」，雖然像這樣因高溫造成「無精症」是極其少見的個案，但也給我們一個提醒。

陰囊有著很好散熱功能

對於高溫，可能有人質疑，人體不是有自我調節功能嗎？劉貴華說，確實。

陰囊中的睪丸是產生精子的地方，附睪是儲存精子的地方。

在正常情況下，陰囊像一個溫度調節器，當溫度降低時，陰囊皮膚收縮、增厚，使睪丸靠近身體，睪丸周圍環境的溫度升高。

陰囊本身也有著很好的散熱功能，當溫度升高時，陰囊皮膚鬆弛、變薄，睪丸下垂，離開身體，加強散溫功能，使睪丸周圍環境溫度降低，基本上保持陰囊內溫度穩定在34℃～35℃。

雖然我們人體自身有調節功能，陰囊能散熱，但也經不住長時間的高溫蒸烤，劉貴華指出，日積月累之下，人體這種溫度平衡能力被打破，精子暴露在高溫下，質量、數量勢必受損，「臨床上常常可以見到受長時間高溫影響而出現少弱精症的患者」。

■溫馨提示

高溫天氣該如何呵護精子？

高溫對精子來說是生存的殘酷大考驗，而「低溫環境」則是精子的最佳孕育空間。

因此，在炎熱的夏天，有條件的要好好保護精子，沒有條件的要創造條件保護精子哦，想成就「爸業」以下幾點要注意：

不穿緊身褲

天氣炎熱尤其不要穿緊身褲，比如牛仔褲，即便在空調房間，長期坐辦公室或者開車人士這樣穿也不合適，牛仔褲、緊身內褲會妨礙睪丸血液循環，會令睪丸周圍的溫度提高。

所以，高溫季節男性們宜穿寬鬆透氣的棉質內褲，不穿牛仔褲等緊身褲。

廚師、戶外高溫作業者，工作期間注意下身隔熱保護，中途休息時不要坐在灼熱石凳上，市面上有一種物理降溫內褲，可以嘗試穿戴。

多喝水、多吃果蔬

夏天多喝水，有助防暑降溫，對提高精子質量也有幫助。

我們還建議多吃水果蔬菜，高溫狀態下，精子會出現氧化應激反應損傷，水果蔬菜富含維生素、礦物質，有抗氧化作用，能緩解氧化應激反應，從而減少精子損害。

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2020-09-17

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