想增強精子活力,這幾件事打死也不能做!
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精子的質量對於受孕能否成功有著關鍵作用。
很多人知道精子要有足夠的活力和數量,但卻不知道單單滿足活力和數量,還不足以成為「優質」的精子。
評價精子質量有一些很重要的指標,除了精子總數、精子活力,還包括精液量、pH值、液化時間、精子密度、精子活率、精子形態、白細胞數量、精子DNA碎片化等。
通俗一點說,就是泌尿系統不能有嚴重的炎症,精液量、精液pH值和液化時間達到一定標準,然後精液中所含的精子要有足夠的濃度和存活率,形態發育正常,保持DNA的完整性並且還跑得快!
育齡男性的精子質量受自身睪丸發育、外界環境狀況、生活方式、泌尿生殖系統、遺傳、內分泌、免疫等多種因素共同影響。
眾男士們,如果你長期有以下這些情況或生活習慣,得好好掂量一下自己的精子質量夠不夠「優質」了:
1、體重異常
體重異常可自行用BMI指數判斷[體重(kg)÷身高^2(m)]。
為什麼這裡說異常而不說肥胖呢,研究發現不僅肥胖會影響精子質量,體重過低的男性,其精子質量也跟體重正常的人有差。
所以,男人不能讓自己的體重走偏啊!這可不是顏值問題,還影響造人大計!
2、抽菸
據推斷,菸草中的有害物質通過肺部循環進入血液後,長期積累能干擾睪丸及附睪循環和內環境的物質交換,改變了精子在附睪中成熟所必需的生化條件,從而使畸形精子數量增多。
3、酗酒
酒精很可能會通過影響性激素的合成而間接影響精子生成,並且酒精還會作用於睪丸生精上皮直接造成性腺退行性病變,或者直接作用於精子造成精子數量及質量下降。
4、熬夜
熬夜對精子質量的的影響主要是因為長期的睡眠不足,造成機體性激素分泌及激素水平紊亂,機體長期處於亢奮狀態會嚴重影響精子的產生。
5、泌尿生殖系統炎症
首先,泌尿生殖系統炎症感染會造成男性精液中白細胞數目增多,白細胞對正常精子細胞有一定的殺傷及免疫作用,造成精子數目的減少及畸形率的升高。
其次,泌尿生殖系統炎症感染會改變精液正常的pH 值,pH 值≤7.2時會不利於精子成熟。
泌尿生殖系統炎症感染還會對性腺正常的機能造成損壞,性腺分泌異常及生精障礙都會嚴重影響精子的產生。
簡單地說,男士們要有安全和衛生意識,別為了一時爽惹病上身!!
若自我感覺中招,請儘快到正規醫院就醫(注意遠離所有莆田系醫院、男科醫院)!!
6、長期處於高溫/電離輻射/揮發性化學物質的環境
長期從事高溫工作的人睪丸生精溫度高於正常值,造成機體內環境的失衡,引發生精障礙和生精細胞凋亡。
長期的電離輻射暴露及坐姿將損傷睪丸的結構和功能,造成會陰部、陰囊靜脈回流受阻,引起精索靜脈曲張,長期的代謝緩慢及局部溫度升高均影響生精。
揮發性化學物質可產生毒性作用,對生殖器官和生殖功能有不利影響。
其實會長期處於這些惡劣環境的,往往是職業需要,要避免也就只能換工作了...另外提一點,有錢的也別太任性,不要經常去泡溫泉、汗蒸等等...
本期名詞解釋
精液液化:指剛排出的精液形態呈膠凍狀,在10~20 分鐘後開始在纖維蛋白溶解酶的作用下液化,變得較為稀薄,然後精子可以充分活動。
如果不能液化或超過1小時才液化,會影響精子的活力和存活率,導致不孕。
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