楊洪美說孕育：導致男性精子成活率低的原因都有哪些

2020-11-04

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我們知道精子是男性孕育生命的關鍵，先要擁有一個健康漂亮的寶寶跟精子有著直接的關係，男人最怕的就是自己的精子出現問題，然而精子精子質量差、成活率低給男性帶來很大的困擾，影響著很多想要寶寶的家庭，嚴重影響男性的生育能力，讓男性的尊嚴受到很大的打擊，那麼是什麼原因會導致男性精子成活率低呢?下面由孕育專家楊洪美給大家講解一下。

精子成活率低跟男性朋友的日常生活習慣有著很大的關係，男性在生活中有很多壞的習慣，這些壞習慣會直接影響精子的生成，導致精子成活率低或是精子質量差，以下這些壞習慣會影響男性精子。

1、飲食不當：精子成活率跟男性平時的飲食有著很大的關係，現在很多男性不注意日常的飲食，吃的食物也沒有什麼營養，經常都是快餐，還喜歡喝碳酸飲料，營養缺乏會導致男性生精上皮不長，可影響男性垂體功能，降低男性朋友的生育力，維生素C在防止精液凝固、保持精子活力方面有一定重要作用，缺乏可引起睪丸損害，經常喝碳酸飲料不僅危害自身的健康，還會影響精子的生長，導致精子成活率低。

2、不檢點的生活習慣：很多男性在平時反而時候不注意自己的衛生，平時也不注意生殖器的衛生，尤其是在性生活的時候，性生活過於頻繁，還有很多男性有手淫的習慣，這些不檢點的生活習慣，容易引起男性生殖道感染。

生殖道感染首先影響精子的生成和精子的運輸，造成少精症而引起生殖能力下降。

3、吸菸酗酒：吸菸喝酒危害健康，所有人都知道，但是很多男性朋友為了工作，經常要吸菸喝酒應酬，菸酒是非常危害我們的健康的，男子對煙、酒中的毒素頗為敏感，尤其是生殖細胞更易受害。

菸葉中的尼古丁有降低性激素分泌和殺傷精子的作用。

長期酗酒會對睪丸的生精細胞造成損害，影響精子產生，導致精子成活率低。

以上這些生活中的習慣，想必男性朋友都有，殊不知這些壞習慣正在慢慢的危害著自己的健康，影響著精子的生長，那麼男性朋友該怎麼提高精子的成活率呢?有什麼好的辦法嗎?下面我們就來看看吧。

1、養成良好的生活習慣：壞的生活習慣是最危害男性精子的，因此在平時生活中，男性朋友要養成良好的生活習慣，要注意自己的衛生情況，內褲要經常換洗，保持生殖器的衛生清潔，性生活不要混亂，要注意性生活時的衛生，菸酒最好要戒掉。

男性過度肥胖，也會損害精子的成長，因此男性在平時要多參加鍛鍊，這樣才能提高精子的成活率。

2、飲食要注意均衡：要想精子健康活力高，男性朋友要注意自己平時的飲食，保證每日的飲食均衡，多吃綠色蔬菜水果，肉類蛋類也要均衡，千萬不要大魚大肉的吃，可樂、酒要少喝，酒最好要戒掉，綠色蔬菜中含有維生素C、維生素E、鋅、硒等利於精子成長的成分。

堅果、魚類中富含歐米茄3脂肪酸，也應多吃，利於精子細胞成長。

生活中要遠離這些壞習慣，養成好的生活習慣，不僅對精子有幫助，對身體也會帶來健康。

男性朋友平時還要少去桑拿房、蒸氣浴室，高溫蒸浴直接傷害精子，還抑制精子生成，定期做身體檢查，放鬆心態，適當的釋放壓力，對健康很有幫助的。

更多不孕不育話題可關注頭條號「楊洪美說孕育」了解，給專家聊聊你的困惑，讓專家幫你分析解答。

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2020-09-15

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