男性生育能力不行，這4個因素逃脫不了，怎麼不早點明白

現在的年輕男性面對各種壓力會出現亞健康的狀態，不僅性功能會下降，而且生育能力也出現了下降的現象。

要想改善這種不良現象，首先就應該了解影響男性生育能力的原因。

那麼是什麼因素影響男性的生育能力呢？

1.溫度過高會影響男性的生育能力

因為男性的精子的生成是需要低溫的，否則就不會出現精子夭折的現象。

當天氣太熱，經常穿緊身內褲，或者經常泡溫泉，愛洗熱水澡和桑拿，就會影響精子的生成，會導致精子的質量和活力下降，那麼就會進一步影響生育能力。

2.吸菸喝酒會影響男性的生育能力

長期大量吸菸喝酒的男性，不僅性功能會下降，而且生育能力也會下降。

因為香菸和酒精中含有一些對精子能夠造成損傷的物質，會直接或者間接影響到精子的活力和質量。

酒精和香菸中的靈骨丁等有毒物質，都會對精子造成殺滅和抑制的作用。

3.飲食不當會影響男性的生育能力

經常飲食不當，會導致體內缺乏鋅和硒等微量元素，那麼精子就無法健康的生長和成熟，就會出現少精症甚至無精症。

所以男性朋友在平時應該保證飲食均衡，要做到不挑食，不偏食，也不能夠暴飲暴食。

應該多吃富含維生素c等營養成分的食物，還應該多補充鋅和硒元素。

4.長期精神緊張會影響男性的生育能力

因為現在這個社會正經歷是相當激烈的，床前處於高度緊張的狀態，會導致男性朋友身心疲憊，那麼就會引起內分泌失調，內分泌失調就會影響男性的性功能，而且會影響精子的生成。

男性要想保護自己的生育能力應該怎麼做？

1.避免接觸有毒物質

生活中存在著很多的有毒物質都會對男性的生殖功能造成一定的損傷，所以男性朋友要遠離這些有毒物質，比如工業的三廢，以及超過衛生標準的鉛和銅等金屬元素。

而且要避免化工產品和油漆之類的有毒物質。

2.避免長時間在高溫環境中工作

因為陰囊的溫度會比體溫低一點，溫度太高就會影響精子的正常生長，會導致精子的質量和活動力都下降，所以在平時應該避免在高溫環境中生活和工作，以免引起生育能力低下。

3.儘量少接觸電磁輻射

微波和紫外線以及超聲波和雷射都會對男性的性功能造成影響，而且會影響男性的生精功能，因為這些射線也會有一定的致熱效應。

而且不能夠把手機放在褲兜里，也是會影響睪丸的生精功能。

4.注意避免不良飲食和藥物

在平時不要食用棉籽油，因為棉籽油含有一種能夠殺死精子的物質，雷公藤這種藥物具有殺精作用，就會引起無精症發生的，所以在平時要避免這類藥物的使用。

男性朋友要想提高自己的生育能力，在平時一定要養成健康的生活習慣，要戒菸戒酒，要去掉不良的飲食習慣，年前要堅持體育鍛鍊，來提高身體素質。