營養素能提高精液質量成功備孕，這6種營養素在備孕時別忘了去補
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備孕時的准爸媽的身體是否調整在一個度良好的狀態，非常重要。
男性的精液質量直接影響是否成功備孕。
而營養素能提高精液質量成功備孕，這裡為你分享6種營養素。
提高夫妻生活的質量，不能靠外界的激素來補充，而是必須提供身體必要的營養素，讓身體自身來合成必要的物質。
補充營養能提高精液質量
6種需要補充的營養素
1，蛋白質。
激素的合成必須有足量且均衡的優質蛋白，如果缺少就不能合成相應的激素，也就不能保證有足夠的性衝動，沒有性衝動，就談不上有美滿的性生活。
2，維生素B。
維生素B是三大營養物質能量轉換的必要物質，沒有足夠的維生素B的參與，能量的轉換將發生障礙，沒有了能量，要想達成持久的夫妻生活也是不可能的。
維生素B
3，鋅。
或許你曾經聽過這樣的話：充分地攝取鋅能讓性能力提高。
這種說法或許有些誇張，但也並非無根據。
如果鋅的攝取不足，確實會使性能力衰弱。
男性的攝護腺中含有豐富的鋅，攝護腺與性激素的合成有關，它能讓精子更具活力，這就是為何鋅又被稱為「性礦物質」的原因。
4，維生素A。
維生素A有利於維護皮膚和黏膜的健康，現在有許多女性怕同房，因為每次同房都引起疼痛，為什麼？因為缺乏維生素A，陰道乾燥，沒有潤滑，同房時摩擦容易受傷，感覺不舒服，並且受傷後易感染形成陰道炎。
5，維生素E。
維生素E又稱生育酚，與生育功能有關，因為維生素E能保持細胞的活性。
實驗發現，當缺乏維生素E時，很多動物會發生早產、死胎、流產。
維生素E還與黃體激素、男性性激素的生成分泌有關，維持生殖機能。
許多研究都表明，許多流產兩次以上或曾經早產的婦女，在服用維生素E後，都能生出健康而足月的嬰兒。
番茄紅素，男性不育的剋星
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有關的研究表明，那些不育症男性的體內通常番茄紅素的含量偏低。
而服用番茄紅素3個月之後，男性精子的數量和活力都會有明顯的改善，因此被稱為「男性不育的剋星」。
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