吃「偉哥」多了會難以懷孕，備孕小夫妻要多吃這些才行。

「偉哥」實際上是一種激素，用來治療男性的陽痿。

有一些男士經常依靠服用「偉哥」來完成夫妻的性生活，長期下去是有問題的，對備孕也會造成影響。

提高夫妻生活的質量，不能靠外界的激素來補充，而是必須提供身體必要的營養素，讓身體自身來合成必要的物質。

那麼，是些什麼營養素呢？

◎蛋白質。

激素的合成必須有足量且均衡的優質蛋白，如果缺少就不能合成相應的激素，也就不能保證有足夠的性衝動，沒有性衝動，就談不上有美滿的性生活。

◎維生素B。

維生素B是三大營養物質能量轉換的必要物質，沒有足夠的維生素B的參與，能量的轉換將發生障礙，沒有了能量，要想達成持久的夫妻生活也是不可能的。

◎鋅。

或許你曾經聽過這樣的話：充分地攝取鋅能讓性能力提高。

這種說法或許有些誇張，但也並非無根據。

如果鋅的攝取不足，確實會使性能力衰弱。

男性的攝護腺中含有豐富的鋅，攝護腺與性激素的合成有關，它能讓精子更具活力，這就是為何鋅又被稱為「性礦物質」的原因。

◎維生素A。

維生素A有利於維護皮膚和黏膜的健康，現在有許多女性怕同房，因為每次同房都引起疼痛，為什麼？因為缺乏維生素A，陰道乾燥，沒有潤滑，同房時摩擦容易受傷，感覺不舒服，並且受傷後易感染形成陰道炎。

◎維生素E。

維生素E又稱生育酚，與生育功能有關，因為維生素E能保持細胞的活性。

實驗發現，當缺乏維生素E時，很多動物會發生早產、死胎、流產。

維生素E還與黃體激素、男性性激素的生成分泌有關，維持生殖機能。

許多研究都表明，許多流產兩次以上或曾經早產的婦女，在服用維生素E後，都能生出健康而足月的嬰兒。

維生素E——抗不孕維生素

維生素大家庭中有一族維生素與生育有關，被稱為生育酚，那就是維生素E。

維生素E是一廣泛的名詞，泛指一族脂溶性化合物。

自然界存在的天然維生素E為α、β、γ、δ型生育酚和α、β、γ、δ型生育三烯酚8種生育酚的混合體，其中以α-生育酚的生物活性最強。

若將α-生育酚生物活性記為1，則β-生育酚為0.5，γ-生育酚為0.1，δ-生育酚為0.03。

所以在選擇維生素E的時候主要看α-生育酚的含量。

由於生育酚可通過垂體前葉分泌促性腺激素而調節性功能，因此男性服用能夠促進精子的生成和活動，增加精子產生的數量；女性服用能夠增加卵巢功能，使卵泡增加，黃體細胞增大，並增強孕激素的作用，故常用於防治習慣性、先兆性流產及不育症等。

在懷孕以後，維生素E又能夠促進胎盤功能，助長胎兒發育，預防早產及流產，因此有「抗不孕維生素」之美稱。

在我們日常的飲食中，小麥胚芽、植物油、豆類、菠菜、蛋、甘藍菜、麵粉、全麥、未精製的穀類製品里，都有豐富的維生素E，好像並不需要特別補充了，但是我要告訴大家的是，維生素E和其他脂溶性維生素不一樣，在人體內儲存的時間比較短，一天攝取量的60％～70％將隨著排泄物排出體外，因此，為了生育的目的，醫生會建議你在孕前和孕後多量的服用！

那麼服用的量有沒有限制？有！

儘管維生素E毒性很小，若長期大量服用，也會損害健康。

如每日服用維生素E300毫克以上，可使機體免疫功能下降；每日用量400毫克以上，會發生頭痛、眩暈、噁心、視物模糊及月經過多或閉經，甚至因血小板聚集，而引起血栓性靜脈炎與肺栓塞，因此300毫克是個不應該超過的量。

對於男性，我有個特別的建議，你們可以將維生素E和蜂蜜同服。

前面講到蜂蜜中含有大量的植物雄性生殖細胞——花粉，它含有一種和人垂體激素相仿的植物雄激素，有明顯的活躍男性性腺的生物特徵，且蜂蜜的糖極易被吸收，對精液的形成十分有益；而維生素E又能夠刺激男性精子的產生。

因此，每天吃一點，是有益無害的。