精子和卵子相遇難，沒想到最大障礙是它，3個方法就能有效改善

愛情甜蜜步入婚姻殿堂後，不少夫婦有生育打算。

可是不育已成為困擾著越來越多的男性，其中少精、弱精是其中重要原因之一。

我們知道，只有精子和卵子相遇結合，才能孕育出一個生命。

但現實是精子和卵子相遇難，因為精子密度不夠、精子活力差，精子和卵子不能相遇從而導致夫妻不孕不育。

此外，少精、弱精不僅導致不育，影響優生優育，還會導致早產或流產。

有的精液在顯微鏡下看不到精子

張醫生從事的工作讓他最為直觀地感受到精子質量下滑給人們的生活帶來的影響。

由於精子質量下滑，越來越多的年輕夫婦面臨不孕不育。

而造成男性少精弱精的原因有：微量元素缺乏影響精子活動力；攝護腺炎症引起精漿變異，影響精子密度和存活率；精液量不足影響精子活動等。

27年來精子密度持續下降

世界衛生組織對人類精液檢查的最新數據分析，男性的精子密度已經下降到了現在的1500萬，而1990年這一達標數值還在6600萬，精子標準量一降再聊，這讓所有專家都對男性未來的生殖健康產生擔憂。

值得可喜的是，新的科學研究發現，精子的生存需要優質鋅、蛋白質、硒等微量元素，如果偏食，飲食中缺少這些營養素，精子的生成會受到影響，精子質量也會受到影響。

3個方法有效改善精子質量

1、多吃綠色蔬菜，飲食合理配比。

在飲食方面可適當多吃優質蛋白和動物肝臟等的食品，此外還要攝入充足的新鮮蔬菜和水果，綠色蔬菜中含有維生素、鋅、硒等利於精子成長的成分。

此外動物內臟中含有較多量的膽固醇，適當食用這類食物，對增強性功能有一定作用。

2、補充精子營養物：鋅，硒，蛋白質。

鋅對維持男性的生殖功能起著不能忽視的作用。

因為鋅是精子代謝必需的物質，並能增強精子的活力，富含鋅的食物有牡蠣、豆類、麩皮及蓮子等。

如果覺得食補吸收慢或不及時，可直接補充育之緣片口片，它的主要成分是蛋白鋅，它的活性高，可有效促進人體對各種營養素的吸收和利用，且不會拮抗鈣鐵等營養素的吸收，從而最終達到使人體從膳食來補充各種營養素的效果。

此外，育之緣片口片中的鋅、硒能抗氧化、清除自由基，拮抗有害重金屬，降低要害成分對精子的傷害，提高精子活力；還能提高男性生殖系統對各類炎症的抗病能力，減少副性腺炎症對精子活力的影響，同時提高精子活性和質量。

可飯前服用。

3、多運動，良好生活習慣

研究表明，男性身體過度肥胖，會導致腹股溝處的溫度升高，損害精子的成長，從而導致不育。

因此，體重控制在標準範圍內可以提高精子的質量。

不過鍛鍊強度要適中，劇烈的運動如馬拉松和長距離的騎車等仍然會使睪丸的溫度升高，由此破壞精子成長所需的涼爽環境。

還需要說明的是：

成年男性每天能製造出一億多個精子，而女性每個月僅發育成熟一個卵子，即一年有12次左右的受孕機會。

據估算，正常夫婦每月的受孕率為20%—25%，半年75%，一年約為90%。

如果經過一年的備孕尚未成功，建議到專科醫院做全面檢查。