男人容易忽略的5種殺精食物

本文導讀：對於想要生寶寶的夫妻來說，精子的質量是非常重要的，但是很多男性朋友都不知道，有5種食物會傷害精子，下面我們就來看看殺精食物都有哪些。

聲明：圖片來源網絡，如有侵權，敬請告知

男人容易忽略的5種殺精食物

1、豆腐

大豆製品對男性生殖系統，尤其是精子的生成有不利影響。

大豆含有豐富的異黃酮類植物雌激素，若攝入過多，會影響到男性體內雄性激素的水平，從而導致一系列不良後果。

那是不是就不吃呢？也不是，關鍵在於適量。

所謂「適量」，是指一周吃3次以下，每次100克左右。

這樣既能保證營養，也不會造成「副作用」。

2、咖啡

咖啡提神，是因為它所含的咖啡因刺激了人的交感神經。

交感神經掌握人日間的所有活動，它受到刺激，人就會精神振奮，活力倍增。

而副交感神經專司人夜間的生理、勃起等與性相關的活動，它與交感神經屬於表與里的關係。

當交感神經活動頻繁時，相對較弱的副交感神經就會受到壓抑，臨床表現為性慾的減退。

所以平常感情起伏較大，交感神經容易興奮的人，做愛前最好不要喝咖啡等含咖啡因的飲料，以免壓抑副交感神經，減低性慾。

3、奶茶

目前市面的珍珠奶茶多是用奶精、色素、香精和木薯粉（指奶茶中的珍珠）及自來水製成。

而奶精主要成分氫化植物油，是一種反式脂肪酸。

反式脂肪酸會減少男性荷爾蒙的分泌，對精子的活躍性產生負面影響，中斷精子在身體內的反應過程。

4、油炸食物

有研究報告指出，燒烤和油炸的澱粉類食物中含有致癌毒物丙烯醯胺，可導致男性少、弱精。

另外，重金屬鎘、農藥殘留均對精子產生毒性。

也有專家發現，少弱精症患者的精子減少、活力下降，與鋅這種微量元素的缺乏有關係。

因此，多吃牡蠣、蝦皮、動物肝臟、紫菜、芝麻、花生、豆類等富含鋅的食物，可以保證「精」力充沛。

5、啤酒

如果你不知道你的腎臟是否存在問題，最好還是到醫院去驗血和驗尿。

如果已經患了腎臟方面的疾病，又無限制地大量喝啤酒，會使尿酸沉積導致腎小管阻塞，造成腎臟衰竭。

男人吃什麼可以保護精子

植物種子

植物種子可以養腎補陽，如號稱「起陽草」的韭菜和韭菜籽，還有山藥、洋蔥、芡實、枸杞、蓮子、何首烏、板栗、腰果、桑葚等都可以養陽，建議男性多吃。

水產品

鮑魚、泥鰍等水產品都是很好的養陽食物，魚、蝦、貝及海藻類食物都富含鋅。

100克蟶乾含鋅量高達13.63毫克，赤貝含鋅11.58毫克。

富含胚芽的食物

經常吃富含麥胚芽、玉米、全麥粉等食物，可以補充B族維生素和維生素E。

因為缺乏維生素E可導致男性性激素分泌量過少。

堅果類食物

像松子、芝麻、南瓜子、葵花籽等。

堅果類富含鋅，100克核桃高達12.59毫克鋅，所以男子要多吃這類堅果食物。

吃啥？看啥？問點啥？……關注微信：養生十萬個為什麼，免費提供更多、更專業、更完善的健康資訊。

助你遠離疾病，日日養生，健康一生。