掌握生男生女吃什麼，怎麼吃更容易懷孕

提高精子質量的食物

1.植物種子。

植物種子可以養腎補陽，如號稱「起陽草」的韭菜和韭菜籽，還有山藥、洋蔥、芡實、枸杞、蓮子、何首烏、板栗、腰果、桑葚等都可以養陽，建議男性多吃。

2.水產品。

鮑魚、泥鰍等水產品都是很好的養陽食物，魚、蝦、貝及海藻類食物都富含鋅。

100克蟶乾含鋅量高達13.63毫克，赤貝含鋅11.58毫克。

3.富含胚芽的食物。

經常吃富含麥胚芽、玉米、全麥粉等食物，可以補充B族維生素和維生素E。

因為缺乏維生素E可導致男性生殖器官萎縮，性激素分泌量過少。

4.堅果類食物。

像松子、芝麻、南瓜子、葵花籽等。

堅果類富含鋅，100克核桃高達12.59毫克鋅，所以男子要多吃這類堅果食物。

提高卵子質量的食物

1.動物血：豬、鴨、雞、鵝等動物血液中的血紅蛋白被胃液分解後，可與侵入人體的煙塵和重金屬發生反應，提高淋巴細胞的吞噬功能，還有補血作用。

2.鮮蔬果汁：它們所含的生物活性物質能阻斷亞硝胺對機體的危害，還能改變血液的酸鹼度，有利於防病排毒。

3.海藻類：海帶、紫菜等所含的膠質能促使體內的放射性物質隨大便排出體外，故可減少放射性疾病的發生。

4.韭菜：韭菜富含揮髮油、纖維素等成分，粗纖維可助吸菸飲酒者排出毒物。

5.豆類：豆類食物含多種維生素，能清除體內致畸物質，促進性激素生成。

可以多吃黑豆、豆漿等。

生男生女吃什麼

1.想生男孩吃什麼？女方多吃鹼性食物，如：白菜、黃瓜、胡蘿蔔、菠菜、捲心菜、生菜、芋頭、海帶、柑橘類、無花果、西瓜、葡萄、葡萄乾、草莓、板粟、咖啡、葡萄酒、天然綠藻類等。

男方多吃酸性食物，如：蛋黃、乳酪、甜點、白糖、金槍魚、比目魚、奶酪、西點、烏魚子、柴魚等。

2.想生女孩吃什麼？女方多吃酸性食物，可以儘量吃魚、肉類、蛋白及酸味的水果，讓體質偏酸性；而先生則可以多吃鹼性的食物。

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