9個好孕數字，助你馬上就有好孕~！

造人大計，從何準備起呢?如果你剛好也準備懷孕了，那麼有一些數字的知識，你是一定要知道的。

記住這9個數字，能讓你輕鬆備孕。

NO.1——14天

如果月經周期規律的話，女性的排卵期一般在下次月經來潮前的14天左右。

排卵日的前5天和後4天，連同排卵日在內共10天稱為排卵期。

在這段時間裡，促黃體生成素飛速上升，刺激卵子排出。

同時，子宮頸黏液變得潤滑，使精子更容易和卵子相遇。

NO.2——7天

這個數字是排卵期的有效受孕時間。

一般而言，卵子存活時間不會超過3天，精子在女性體內的存活時間一般不超過4天，也就說，有效的受孕時間一般是7天左右。

NO.3——0.3～0.5℃

在排卵期期間，你的體溫會上升0.3～0.5℃，排卵一般發生在體溫上升前或上升過程中。

女性的基礎體溫一般會隨著排卵期而有所變化。

在女性月經周期的前半期，體溫的波動是在36.6度以下的，到了排卵後就會轉入月經周期的後半期，如果體溫上升說明已排卵，大約持續兩周的高溫期後，女性的體溫就會再度降低。

NO.4——17點～19點

這個數字是一天之內的受孕最佳時間。

義大利科學家指出，科學研究早已發現荷爾蒙在影響女性受孕上起著關鍵作用，它可使大多數女性的排卵集中在下午5～7時這段時間。

NO.5——5～10下

孕前每天做仰臥起坐5～10下，強化腹直肌的力量，可以提高你的孕力。

腹直肌肌力弱是體力差的標誌，也關係到任脈與胞宮的生理功能。

所以多鍛鍊能增強孕力，對於將來懷孕的體力負荷與生產都大有幫助。

NO.6——24

BMI指數為24的女人，受孕成功率高。

美國一項研究發現，BMI指數接近24的女性，其懷孕機率是其他女性的兩倍。

你的BMI指數是多少呢?其實算起來也很簡單的哦，公式是：BMI指數=體重(kg)÷身高(m)²，其實BMI指數為24，是微胖的身材，如果你的指數剛好也是24，就不要為瘦身減肥苦惱了，保持這個身材吧，因為這會讓你比其他人更容易受孕。

NO.7——10%

偏瘦的女性每增加10公斤，懷孕機率就會相應提升10%。

所以孕前控制體重很重要。

大家可以把最易受孕的標準體重定為BMI指數=24，如果<24，那就適當增肥，如果>24，那就適當減肥。

不過要記住，過度肥胖或過瘦，其受孕機率都會相應減少。

NO.8——1.7%

這是雙胞胎女人受孕再生雙胞胎的機率。

科學家們通過對雙胞胎的家族的調查，發現有4%的雙胞胎其母親也是雙胞胎，而僅1.7%的雙胞胎其父親是雙胞胎。

能否懷上雙胞胎遺傳的基因主要是在母親這邊，本身即為雙胞胎的女性其雙胞胎妊娠機率為1.7%，相反，本人不是雙胞胎而其父母是雙胞胎的女性雙胞胎的發生機率為0.8%。

如果母親是雙胞胎，那麼再生下雙胞胎機率就高達1.7%。

NO.9——20%

男性每天吸菸30支以上者，畸形精子的比例超過20%，且吸菸時間愈長，畸形精子愈多。

停止吸菸半年之後，精子才可以恢復正常。

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如果懷孕前夫妻雙方或一方經常吸菸，菸草中的有害成分通過血液循環進入生殖系統，會直接或間接地發生毒性作用。

所以，準備懷孕的夫妻雙方，至少在孕前3個月就應戒菸。