一擊即中 15個小技巧助你受孕

如果你剛好將造人大計提上議程的話，那麼有15個數字你不得不知道。

15個數字包括排卵的時間、最佳的受孕時間、精子的壽命和受精卵著床時間等等。

這15個數字，關係到你備孕是否成功。

記住15個數字，讓你輕鬆備孕。

想不想一擊即中，快速受孕？一起來看看這些受孕竅門吧！

12-24個小時

這個數字是卵子的存活時間。

卵子的受精能力最強的時間在排卵後24小時內，進入輸卵管內的卵子，如果在24小時內與精子相遇，精子和卵子就可以結合受精，若此階段精子與卵子失去相遇的時機，則卵子就失去受精的能力而死亡。

因此一般來說，只有在排卵前後的1～2天內同房，才能有懷孕的可能。

2-3天

這個數字是精子在女性體內存活時間。

雖然精子在體外自然環境中只能存活幾分鐘，不過在女性體內的存活時間卻能長達3天，神奇的時間差也為精子與卵子相遇受精提供了更多可能。

6-7天

這是受精卵完成著床所需要的時間。

許多人都不清楚精子和卵子結合需要多長時間，以及精子和卵子結合後多長時間才會懷孕。

一般來說，受精過程需要24小時，而受精後第6-7日，胚泡開始著床。

著床位置多在子宮上1/3處，植入完成意味胚胎已安置，並開始形成胎盤，孕育胎兒了。

0.3-0.5℃

在排卵期期間，你的體溫會上升0.3-0.5℃，排卵一般發生在體溫上升前或上升過程中。

女性的基礎體溫一般會隨著排卵期而有所變化，在女性月經周期的前半期，體溫的波動是在36.6度以下的，到了排卵後就會轉入月經周期的後半期，正常情況體溫比前半期還要高一些，正常的波動在36.6度-37度之間，如果體溫上升說明已排卵，大約持續兩周的高溫期後，女性的體溫就會再度降低。

14天

如果月經周期規律的話，女性的排卵期一般在下次月經來潮前的14天左右。

排卵日的前5天和後4天，連同排卵日在內共10天稱為排卵期。

在這段時間裡，同房懷孕的幾率會大大提高。

7天

精子可以在女性體內存活最多5天，以及女性排卵之後的2天，因為卵子排出後，只能在女性體內存活2天，也就說，有效的受孕時間一般是7天左右。

23-28歲

生育的年齡儘量不要超過28歲。

生理學家公認，女性在23-28歲之間是生育的最佳年齡段，這一時期女性全身發育完全成熟，卵子質量高，若懷胎生育，女性併發症少，分娩危險小，胎兒生長發育好，早產、畸形兒和痴呆兒的發生率最低。

17點-19點

這個數字是一天之內的受孕最佳時間。

義大利科學家卡尼亞奇指出，科學研究早已發現荷爾蒙在影響婦女受孕上起著關鍵作用，它可使大多數婦女的排卵集中在下午5～7時（17點-19點）這段時間。

8月-9月

八九月份，是一年中懷孕的最佳月份。

如果選擇八九月份之間受孕，懷孕的第三、第六個月以及分娩期都處在氣候適宜、營養便於調配的晚秋、仲春季節，胎兒的神經系統可以得到良好的發育。

24

BMI指數為24的女人，受孕成功率高。

其實BMI指數為24，是微胖的身材，如果你的指數剛好也是24，就不要為瘦身減肥苦惱了，保持這個身材吧，因為這會讓你比其他人更容易受孕。

10%

偏瘦的女性每增加10公斤，懷孕幾率就會相應提升10%。

所以孕前控制體重很重要。

根據前文內容，大家可以把最易受孕的標準體重定為BMI指數=24，如果<24，那就適當增肥，如果>24，那就適當減肥。

1.7%

這是雙胞胎女人受孕再生雙胞胎的幾率。

科學家們通過對雙胞胎的家族的調查，發現有4%的雙胞胎其母親也是雙胞胎，而僅1.7%的雙胞胎其父親是雙胞胎。

5-10下

孕前每天做仰臥起坐5-10下，可以提高你的孕力。

有些女性不愛運動，有專家表示，如果多做腳部運動，可強化下腹腔血液循環，減少長時間的坐姿帶來的不適，避免腦部充血。

每天做仰臥起坐5-10下，可強化腹直肌的力量。

20%

男性每天吸菸30支以上者，畸形精子的比例超過20%，且吸菸時間愈長，畸形精子愈多。

400微克

這是備孕時你每天進補的葉酸量不能超過的數字。

雖說不同的人對葉酸補充的需求量不同，不過專家們也認為，補葉酸不是多多益善，如果葉酸補充過多反而會弄巧成拙，帶來副作用。

備孕的重要地位自是不言而喻了。

備孕功夫做得越細緻，就越能保證孕期期間的健康，為幸福孕期打好根基。

上述的備孕幸運數字，各位準爸准媽都心中有數了嗎？各位爸比媽咪們快點選好自己備孕的幸運密碼，開啟快樂懷孕的大門吧！