想馬上懷孕，啥時啪啪啪最高效？

很多夫妻在結婚之後都希望能馬上擁有自己的寶寶，特別是在全面放開二胎之後。

畢竟，第一個寶寶早點來，才能更平安、健康地得到第二個寶寶嘛。

那麼，有什麼辦法能增加女性懷孕的幾率呢？不妨試試以下幾種：

1.停用避孕藥

避孕藥的作用原理是通過抑制排卵，並改變子宮頸的黏液，使精卵無法結合，從而達到避孕的目的，因此它會在一定程度上打亂女性的排卵和月經周期。

有懷孕計劃的女性，應該了解並計算自己的排卵和月經周期。

通常女性在停用避孕藥幾個月之後，排卵和月經周期均可恢復正常，之後便可開始備孕。

平均停藥時間3-6個月不等，因人而異。

2.根據體溫鎖定排卵期

正常育齡女性每個月會排出一個卵子，與精子結合形成受精卵，即可懷孕。

排卵日通常在下次月經來潮前的14天左右，在這之前的5天和之後的4天也有可能排卵，連同排卵日在內的共10天成為排卵期。

怎麼確定自己的排卵日和排卵期呢？

通常女性在排卵日當天，體溫會較平時有些許下降，在排卵之後略有升高，直至月經來潮。

所以，了解你自己的基礎體溫，以及每天體溫的變化，也會有助於鎖定排卵期，高效備孕。

3.在排卵前啪啪

如果你想懷孕，最佳的啪啪日可不是排卵日當天哦，而是排卵前。

這是因為，一般精子會在子宮和輸卵管中存活2-3天，但排出的卵子只能存活12-24小時。

所以為了確保二者能夠高效結合，建議在排卵之前啪啪（比如，在女性月經剛結束的一周中同房幾次），以提高懷孕的幾率。

4.啪啪時放鬆心情

啪啪的時候，要盡情享受高潮，不要總想著懷孕。

關於體位，最好女性平躺在男性下方，這樣更有利於精子快速、準確地游向卵子。

同時，就算你的「小妹妹」有些乾燥，也儘量不要使用潤滑劑，因為它可能會傷害精子，降低你的懷孕機率。

5.停止吸菸

吸菸會傷害女性的卵巢，增加不孕的機率。

它也會加速卵泡的損耗，甚至有可能讓女性提前4年進入更年期。

同時，吸菸也會增加流產、新生兒早產和嬰兒猝死綜合徵的發生機率。

6.定期驗孕

驗孕的最佳日期應當是預期月經來潮，但沒來的第1天。

如果測試結果顯示陰性，不用灰心，大多數夫妻的第1次備孕都不成功。

約50%以上的夫妻準備6個月左右會成功懷孕，85%左右的人準備1年也能懷上寶寶。

不過，如果科學備孕幾年都沒有成功，建議及時向專業的醫生諮詢，以免耽誤懷孕計劃。

Via：lifehack.org

原標題：7 Tips to Boost Fertility

原作者：Sasha Brown

翻譯：大蘇

版權聲明：本文為春雨醫生原創稿件，版權歸屬春雨醫生所有，未經授權禁止轉載，授權與合作事宜請聯繫[email protected]