預防不育，備孕才能一路綠燈---男性篇

因為生活、工作、家庭的因素，男性不育問題越來越嚴重，應該怎樣預防不育？如何為下一代負責呢？從備孕男性的角度來說，若患有不育症，其身體會很早通過種種跡象發出警報，如果備孕男性可以儘早接收到身體所發出的求救信號，及時作好保養和治療，就能在很大程度上提早防治不育。

如何預防男性不育呢？

1、避免輻射和重金屬攝入。

儘量減少如鎘、鉛、鋅、銀、鈷等金屬元素及化學物如棉酚、地樂酚等的接觸，對化療、抗高血壓藥物、激素類、鎮靜藥以及麻醉藥物均儘量少服或不服用；長期飲酒過量以及吸菸會造成陽萎、射精功能異常，甚至使精子質量異常而致不育或懷孕畸胎。

2、消除睪丸部位的溫熱狀態。

避免引起睪丸形態學、代謝與生化的變化，維持正常的微環境，減少生殖免疫反應等。

3、注意個人衛生。

防止男性生殖系統感染。

此點是預防男性不育症的一個重要方面，尤其是性傳播性疾病，一旦感染，不但輸精道梗阻，嚴重時造成性腺功能喪失。

另一方面，由於這一因素造成的家庭糾葛、感情不和會在心理上影響性功能。

4、治療靜脈曲張。

精索靜脈曲張是男性不育症的又一個可治療方面，當男性感到左側或左右兩側陰囊有下墜感或出現蚯蚓樣隆起時應及時看醫生，及時手術治療，以免長期精索靜脈曲張導致睪丸功能不全。

其他如發現泌尿系異常如血精、睪丸腫大等，均需儘早就診，避免因疏忽使病情加劇，造成不育，甚至造成更為嚴重的後果。

5、性心理異常的治療。

性心理異常會導致性功能不全，性功能障礙則會引起男性不育，因此應儘早對患者進行必要的檢查與適當的治療。

哪些食物能補精

進食優質蛋白質與精氨酸食品：優質蛋白質是形成精液的主要原材料。

含高蛋白質的食品有瘦肉、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚蝦、豆製品等，精氨酸是產生精子的必要成份，缺乏時可以發生少精症。

含精氨酸的食物有鱔魚、黑魚、參、蹄筋、豆製品、瘦肉等。

補充各種維生素：維生素類有為精子提供原料、促進精子生成、保持性器官不受侵害等作用。

其中維生素E與生殖系統關係最為密切，具有防止性器官老化，使空虛的輸精小管再生，以及增強精子活力的多種作用。

含維生素食品多在加工中被破壞，故可服其製劑，如維生素E膠丸等。

其他維生素富含於大眾蔬菜之中。

增加各種礦物質特別是微量元素的攝入量：人的睪丸，攝護腺、精液本身都含有很高濃度的鋅，鋅的長期攝入不足，將會造成精子稀少和睪丸萎縮。

高鋅食品以貝殼類動物為主，如牡蠣含鋅最多，可以多吃。

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