男人這樣做，蛋蛋很憂傷，還可能影響生育
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據報導，近些年來，男性的精液質量呈明顯下滑趨勢。
不育問題成為全世界醫學界共同關注的焦點。
在已開發國家中，有約5%-8%的育齡夫婦存在不育問題，這個數字在中國達到10%-15%左右。
傳統觀念認為不孕的主因在於女性，實際在臨床中，男性因素導致的不孕占了四到五成。
男性生殖能力的退化，與當今環境污染、人們的不良生活習慣及藥物的濫用都有關係。
這些現狀會直接危害到男性睪丸，進而影響精子的數量與質量。
睪丸就是人們常喜歡拿來開玩笑的「蛋蛋」，它被包裹在陰囊之中，沒有男性的陰莖看起來那麼重要，其實是生殖系統非常重要的組成部分。
睪丸不但分泌雄性激素，還是男性的精子庫，負責生育功能。
如果用手觸摸一下睪丸，會發現它涼涼的，這是正常的。
男性睪丸的溫度要比人體的正常體溫37攝氏度低2—3攝氏度，這樣的溫度更適宜精子的生成。
不同於身體其他部位的恆定溫度，陰囊的溫度是可以隨著氣溫自行調節的。
陰囊皮膚布滿了溫度感受器，冬天氣溫較低，陰囊上面的平滑肌會自動收縮，體積變小，有利於減少熱量的散失；到了夏季，天氣炎熱，平滑肌又會自動鬆弛下來，使陰囊部位的體積變大，更好地散熱。
通過這樣的調溫過程，可以保障睪丸始終處於適宜精子生成的溫度中。
可以說，睪丸功能的發揮，離不開陰囊的呵護。
在日常生活中，有很多行為會對陰囊造成影響，使它不能正常調節溫度，進而影響精子質量和睪酮分泌。
比如長時間騎車或者開車，洗桑拿或泡熱水澡，穿緊身的內褲和厚實的牛仔褲，長時間坐在鬆軟的沙發里，把筆記本放在大腿上使用等。
這些行為會使陰囊部位溫度升高，對男性的生殖功能造成影響。
那麼，該如何避免這樣的結果，以下幾點可供參考：
1.穿棉質、寬鬆、透氣性好的內褲，儘量少穿緊身牛仔褲，太緊的褲子會使陰囊緊貼腹壁，影響它的調溫能力，還可能導致陰囊濕疹。
2.少洗桑拿和熱水澡，每次泡澡時間不宜過長。
在桑拿環境中，充滿水蒸氣，溫度驟然升高會對精子造成強壓。
3.避免在沙發上久坐和趴著睡覺，外出騎車或駕駛，每隔一段時間停下來活動一下。
4.筆記本電腦不要放在腿部使用。
注意到以上幾點，可以有效避免陰囊部位溫度過高。
此外，男性大量攝入菸酒同樣有損精子健康，大量吸菸會增加精子畸形的數量；酒精可能引起染色體異常，降低生殖能力。
如果想孕育下一代，男性朋友一定要提前戒除菸酒。
一些鎮靜安眠及化療藥物，也對精子有殺傷力，備孕的話同樣要向醫生諮詢，避免造成不可逆的後果。
如果經過正規檢測，精子已經出現異常，除了遵醫囑治療之外，還要適當增加營養，可多吃含膽固醇、精氨酸、鋅及維生素A、E的食物，比如動物內臟、禽蛋、海產品、水果及堅果類。
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