別把攝護腺不當回事，男人攝護腺如何保養

2020-11-17

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攝護腺作為男人的健康衛士，在男人的身體器官中起著舉足輕重的作用。

當攝護腺不健康並引發攝護腺疾病時，不但直接影響男人的生殖健康，還會給男人帶來心理困擾。

男人只有保持攝護腺健康，才能獲得更為美好、和諧的人生。

下面來給大家說說男人攝護腺保養，想知道的不妨看看吧。

男人如何保護攝護腺

一、抽菸太多「擾腺」

在現實中，男人抽菸太多卻易「擾腺」。

香菸中的菸鹼、焦油、尼古丁、亞硝胺類等有毒物質能干擾支配血管的神經功能，影響攝護腺的血液循環，從而導致攝護腺充血。

其有毒物質還可直接毒害攝護腺組織，使其功能紊亂，抵抗力下降，產生疾病。

二、遠離刺激性食物

煎炸、辛辣食品都屬於刺激性食物，男性朋友食用後容易使攝護腺長期充血。

現在很多男人特別喜歡邊吃火鍋邊喝酒，辣椒、大蔥、大蒜、胡椒等辛辣刺激性食品會導致血管擴張和器官充血，加上酒精的刺激後，攝護腺的血管持續擴張，長期處於充血的狀態，就會誘發攝護腺炎。

三、該尿就尿，別憋著

男人經常憋尿不解會使膀胱壓力增大，使尿液反流回腎臟，引起腎盂輸尿管炎症。

經常憋尿還會使膀胱壁變薄，抵抗力下降，引起膀胱慢性炎症。

由於膀胱與攝護腺相鄰，炎症可逐漸蔓延至攝護腺，使攝護腺發生慢性炎症。

四、性生活適度最有益

縱慾是攝護腺「大敵」，但寡慾亦非攝護腺「朋友」，性生活適度最和諧。

性生活過於頻繁會導致攝護腺過度充血，誘發攝護腺炎。

過度壓抑性慾，則會使攝護腺液大量囤積，誘發炎症。

另外，射精前中斷性交、體外排精、或頻繁的自慰，都會使攝護腺充血、腫脹，引起炎症。

五、護腺食品不可少

蔬菜水果對攝護腺健康也起著很重要的作用，我們平時常吃的蘋果就有保護攝護腺的功效，這可能是蘋果中的鋅在起作用。

西紅柿也是護腺食品，可幫助中老年男性緩解尿頻，減少起夜次數。

因為西紅柿中的番茄紅素可以抑制老年性攝護腺肥大，讓膀胱不再受到壓迫。

六、多喝水

多喝水就會多排尿，濃度高的尿液會對攝護腺產生較多的刺激，所以多多喝水，以稀釋尿液的濃度。

飲食上及時補充身體營養需要，特彆強調的是微量元素鋅可以增加攝護腺的抗感染作用。

相應地也要加強鍛鍊，有利於男性健康。

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