男人必知的冬季攝護腺保養方法，今天都告訴你

冬季恰是攝護腺炎的高發季，尤其是春節前後的這三個月，可謂是攝護腺炎的集中發作期，因為歲末年初男人最忙碌，再加之各種應酬頻繁，極易導致攝護腺發作。

所以，此時也是最需要好好保養攝護腺的，下面是男科專家總結的幾點切實可行的保養攝護腺的方法，希望對廣大男性有用。

　　攝護腺保養方法

　　1、多喝水

　　多喝水就會降低尿液濃度，同時促進多排尿，濃度高的尿液會對於攝護腺產生較多的刺激，所以多喝水會減少這種刺激，同時把細菌及時沖刷出去。

春節前後忙碌的日子裡最容易忘掉喝水，應特別引起重視。

　　2、別憋尿

　　天冷很多人不願起夜、喜歡憋尿，這也會引發或加重攝護腺炎。

因為，在低溫環境下，攝護腺交感神經的興奮性本來就會明顯增強，使攝護腺腺體收縮，導致攝護腺充血和尿道內壓力增加，加重攝護腺液的淤積，如果這時再憋尿，排尿次數減少導致新陳代謝速度變慢，更會火上澆油。

　　3、節制性生活

　　節制性生活不是要男人禁慾，許多中年夫妻通常會大大減少性生活次數，這反而對攝護腺不利。

男性較長時間不發生射精行為時，精囊會持續處於充盈狀態，攝護腺液淤積，長此以往可能導致攝護腺炎。

對於無法獲得穩定性生活的男性，適當自慰是有好處的。

但是，性生活過度，也同樣可以導致攝護腺持續充血，引發攝護腺炎。

　　4、每日坐浴

　　冬季攝護腺疾病高發與攝護腺受涼時極易引起交感神經興奮，導致腺體收縮和尿道內壓增加有關。

所以，冬季臨睡前溫水坐浴，可以熱療活血，改善微循環，讓攝護腺放鬆，緩解炎症。

但是年輕、未生育的男性最好不要採用此法，因為「高溫」有殺精的作用。

　　5、蹲著小便

　　男性的尿道較長，容易出現排尿不凈，長此以往可造成尿路感染、結石形成等。

站立排尿容易產生殘餘尿，而蹲式排尿由於體位引流的原理可使殘餘尿基本消失，減少了殘餘尿對攝護腺、尿道的慢性刺激。

另外，蹲位排尿時可增加腹壓，加速尿液排出。

　　6、少吃刺激性食物、多吃蔬菜

　　蔥蒜、辣椒、胡椒等刺激性食物，會引起血管擴張和器官充血，誘發急性攝護腺炎，或加重慢性攝護腺炎的症狀。

而吃蔬菜則能有利於大便保持通暢，這樣，大便通暢對攝護腺健康很重要。

　　7、別吸菸酗酒

　　酒精刺激攝護腺後會興奮起來，局部毛細血管迅速擴張、充血，使攝護腺水腫。

而抽菸也能刺激攝護腺，並且煙中多種有毒物質通過血液循環也會危害到攝護腺健康。