攝護腺健康要做好那些預防措施呢

攝護腺對於每一位男性朋友們的身體健康和幸福生活的重要性是不言而喻的，因為一旦攝護腺出現健康問題將會引起一系列攝護腺疾病，給男性生殖健康和身心健康帶去極大的困擾，所以男士們要想攝護腺健康，平日裡就應該要做好各個方面的預防措施。

一、抽菸太多擾腺

很多人認為男人吸菸是一種很有魅力很成熟的舉動，可是吸菸有害健康的事實大家忘記了嗎，平時抽的煙多了是會擾腺的。

香菸中的菸鹼、焦油、尼古丁、亞硝胺類等有毒物質能干擾支配血管的神經功能，影響攝護腺的血液循環，從而導致攝護腺充血。

其有毒物質還可直接毒害攝護腺組織，使其功能紊亂，抵抗力下降，產生疾病。

二、遠離刺激性食物

在我們身邊不缺少重口味的男人，什麼煎炸食品，什麼辛辣食品這種刺激性越強的食物反而越受他們的喜歡，可是時間一長易導致男性攝護腺充血，這一點你意識到了嗎?特別是在冬天裡，很多男人特別喜歡邊吃火鍋邊喝酒，辣椒、大蔥、大蒜、胡椒等辛辣刺激性食品會導致血管擴張和器官充血，加上酒精的刺激後，攝護腺的血管持續擴張，長期處於充血的狀態，就會誘發攝護腺炎。

三、該尿就尿，別憋著

憋尿不是好習慣，尤其是對於男性朋友們來講這是對攝護腺傷害很大的行為，不管是因為什麼原因都不能阻擋自己想尿就尿的意願。

冬天天氣寒冷，很多人喜歡躲在暖暖的被窩裡，半夜裡即使有尿意也不願起床。

殊不知，經常憋尿不解會使膀胱壓力增大，使尿液反流回腎臟，引起腎盂輸尿管炎症。

經常憋尿還會使膀胱壁變薄，抵抗力下降，引起膀胱慢性炎症。

由於膀胱與攝護腺相鄰，炎症可逐漸蔓延至攝護腺，使攝護腺發生慢性炎症。

四、性生活適度最有益

和諧的性生活是我們人類生理的正常需求，但凡事不可過度，適度的性生活對保持攝護腺健康大有益處，可是反之危害卻甚大。

縱慾是攝護腺大敵，但寡慾亦非攝護腺朋友，性生活適度最和諧。

性生活過於頻繁會導致攝護腺過度充血，誘發攝護腺炎。

過度壓抑性慾，則會使攝護腺液大量囤積，誘發炎症。

另外，射精前中斷性交、體外排精、或頻繁的自慰，都會使攝護腺充血、腫脹，引起炎症。

五、護腺食品不可少

民以食為天，多吃一些新鮮的蔬菜和水果對身體各個方面都有很大好好，特別是男性朋友們生活中更應該要多吃一些有利於護腺的食物。

我們平時常吃的蘋果就有保護攝護腺的功效，瑞士研究者表示，這可能是蘋果中的鋅在起作用。

西紅柿也是護腺食品，可幫助中老年男性緩解尿頻，減少起夜次數。

因為西紅柿中的番茄紅素可以抑制老年性攝護腺肥大，讓膀胱不再受到壓迫。

攝護腺是男人十分重要的身體器官之一，攝護腺的健康與否直接關係著男人的幸福生活，這可不是小理，希望能夠引起大家的重視。

在上文當中我們已經向大家介紹了一些保護男人攝護腺的預防措施，大家應該是了解了吧，趕快行動起來吧。