男性如何保養身體？這四個方法就已足夠

男人們一但到了四五十歲，身體的問題就會越來越多，很多男人都會受到這些問題的困擾，嚴重的甚至還會影響到家庭幸福和工作狀態，如何去解決這些問題，只要做到以下四點你就可以了。

　　1、不要抽菸

　　男人抽菸太多容易「擾腺」。

香菸中的菸鹼、焦油、尼古丁、亞硝胺類等有毒物質能干擾支配血管的神經功能，影響血液循環，從而導致充血。

其有毒物質還可直接毒害使其功能紊亂，抵抗力下降，產生許多問題。

　　2、不要吃刺激性食物

煎炸、辛辣食品都屬於刺激性食物，男性朋友食用後容易使傷害到身體。

特別是在冬天裡，很多男人特別喜歡邊吃火鍋邊喝酒，辣椒、大蔥、大蒜、胡椒等辛辣刺激性食品會導致血管擴張和器官充血，加上酒精的刺激後，血管持續擴張，長期處於充血的狀態，就會一些嚴重的問題。

　　3、不要憋尿

冬天天氣寒冷，很多人喜歡躲在暖暖的被窩裡，半夜裡即使有尿意也不願起床。

殊不知，經常憋尿不解會使膀胱壓力增大，使尿液反流回腎臟。

經常憋尿還會使抵抗力下降，引起很多問題。

　　

　　4、多吃蔬菜水果

蔬菜水果對健康也起著很重要的作用，我們平時常吃的蘋果就有保護的功效，研究發現是蘋果中的鋅在起作用。

西紅柿也是護腺食品，可幫助中老年男性緩解多尿的情況，減少起夜次數。

因為西紅柿中的番茄紅素可以抑制老年性亞健康的狀態，讓身體不再受到壓迫。

上邊講的是男性日常保養的幾個方法，平時我們都說女性身體的保養，但是男人也是人，男人就像一個機器一樣，時間長了就要定時去保養一樣。

但是有時候，時間長了出了問題要怎麼辦呢？

我這裡有個真事可以和大家說一下，周先生今年是已經56歲了，他的工作是開火車的，因為經常性的晝夜顛倒，又要長時間的坐著，所以還不多50歲的他身上就是一堆的毛病。

晚上睡不著，廁所越來越頻繁，弄他沒脾氣。

平時工作壓力又很大，可精神卻越來越不好。

他老婆到處去幫他找方法，但是都沒有一點點的成效，周先生也急的沒辦法。

後來功夫不負有心人，他的老婆幫他在一個老人哪裡了解到了一種叫做老崔前列方的方法，老人說這是很久之前的方法，近些年都少有人知了，他自己都用過，效果真的是沒話說。

最短3天都好了。

後來周先生就試了一下，的確和老人說的差不多，自己身上的問題很快就好了。

你們要是想知道這個方法，可以通過私信或者評論區提問，我會一一解答，祝大家身體健康。