男性如何保持攝護腺健康？做好這3點，讓你告別炎症更有男人味！

攝護腺是男性特有的性器官，但是攝護腺是很脆弱的器官，它負責分泌攝護腺液，是精液的組成部分，對於精子有重要的作用。

攝護腺還要負責維持內分泌穩定，控制運輸排尿等。

所以男性維持自己的攝護腺健康十分的重要。

所有男人，不論年齡大小，都應該關心他們的攝護腺健康狀況。

特別是男人在40歲以上，攝護腺炎，良性攝護腺增生和攝護腺癌最易患上，所以及早保護攝護腺有助於預防攝護腺問題和縮短攝護腺恢復健康的時間。

那平時生活中男人應該如何保護攝護腺呢？隨小編一起看看吧!

男人如何保護攝護腺？做好這3點，讓你充滿自信，更有男人味！

1、多喝水，不要憋尿

多喝水可增加體液，充分沖洗尿道，有利於攝護腺分泌物的排出，可保護攝護腺的安全。

男人多喝水，還可預防泌尿系統疾病，預防腎、膀胱結石等。

每天要喝2-2．5升水，這樣就會多排尿，多飲水不僅可以稀釋血液，還有效稀釋尿液的濃度。

憋尿可以說是職場男性的通病，殊不知，經常憋尿會讓膀胱的壓力增大，容易讓尿液反流回腎臟，引起腎盂輸尿管炎症。

經常憋尿還會導致膀胱壁變薄，免疫力下降，誘發膀胱慢性炎症。

由於膀胱和攝護腺相鄰，膀胱炎症會逐步蔓延到攝護腺，誘發攝護腺炎。

2、保持私處清潔

男性的陰囊伸縮性大，分泌汗液較多，加之陰部通風差，容易藏污納垢，局部細菌常會乘虛而入，這樣就會導致攝護腺炎、攝護腺肥大、性功能下降，若不及時注意還會發生嚴重感染，洗溫水澡可以使人放鬆，對於男人而言洗溫水澡還可以放鬆攝護腺的緊張感。

但這裡的洗溫水澡一定要注意控制溫度，切記溫度過高，如果溫度過高會影響到男人精子的質量的。

堅持每天清洗會陰部並且勤換內褲是預防攝護腺炎的重要環節。

也可通過溫水沐浴來舒解肌肉與攝護腺的緊張，改善攝護腺的局部血液循環，保護攝護腺。

3、規律性生活

很多人都知道縱慾過度會導致腎虛，但是很多人卻不知道，縱慾過度，對於攝護腺也是一種傷害。

如果性生活過於頻繁會導致攝護腺長期處於充血狀態，影響攝護腺健康，一旦發病後要及時到醫院進行治療，切莫因為疾病尷尬而不願去治療，最終釀成大病。

所以不管是男性還是女性，性生活一定不要太多，一般保存在要一周1-2次就可以，當然如果是備孕期間的話，特別是在排卵期，可以以後2-3次，性交結束後要記得連續的提肛運動20次，可以排出炎症物質，不斷更新攝護腺的內環境，使攝護腺管道通暢，促進其康復。