噓！男人該怎樣保護攝護腺

男性平時工作壓力大、家庭生活等事情都要負擔。

從青壯年到中老年，男性或多或少都會遭遇攝護腺問題，攝護腺疾病作為一種性器官疾病時常困擾著眾多男性。

攝護腺屬於男人的生命腺，攝護腺對於男性生育能力也有很大的影響，患上攝護腺病症在很大程度上會威脅到個人健康狀況，想要解決攝護腺病症的麻煩，大家應該對於攝護腺病症有所了解，並對此做好深入的防範與保健護理，有助於男性朋友遠離攝護腺的危害，在此為大家詳細介紹男人怎樣保護攝護腺。

一、抽菸太多「擾腺」

在現實中，男人抽菸太多卻易「擾腺」。

香菸中的菸鹼、焦油、尼古丁、亞硝胺類等有毒物質能干擾支配血管的神經功能，影響攝護腺的血液循環，從而導致攝護腺充血。

其有毒物質還可直接毒害攝護腺組織，使其功能紊亂，抵抗力下降，產生疾病。

二、遠離刺激性食物

煎炸、辛辣食品都屬於刺激性食物，男性朋友食用後容易使攝護腺長期充血。

現在很多男人特別喜歡邊吃火鍋邊喝酒，辣椒、大蔥、大蒜、胡椒等辛辣刺激性食品會導致血管擴張和器官充血，加上酒精的刺激後，攝護腺的血管持續擴張，長期處於充血的狀態，就會誘發攝護腺炎。

三、該尿就尿，別憋著

男人經常憋尿不解會使膀胱壓力增大，使尿液反流回腎臟，引起腎盂輸尿管炎症。

經常憋尿還會使膀胱壁變薄，抵抗力下降，引起膀胱慢性炎症。

由於膀胱與攝護腺相鄰，炎症可逐漸蔓延至攝護腺，使攝護腺發生慢性炎症。

四、性生活適度最有益

縱慾是攝護腺「大敵」，但寡慾亦非攝護腺「朋友」，性生活適度最和諧。

性生活過於頻繁會導致攝護腺過度充血，誘發攝護腺炎。

過度壓抑性慾，則會使攝護腺液大量囤積，誘發炎症。

另外，射精前中斷性交、體外排精、或頻繁的自慰，都會使攝護腺充血、腫脹，引起炎症。

五、護腺食品不可少

蔬菜水果對攝護腺健康也起著很重要的作用，我們平時常吃的蘋果就有保護攝護腺的功效，研究表示，這可能是蘋果中的鋅在起作用。

西紅柿也是護腺食品，可幫助中老年男性緩解尿頻，減少起夜次數。

因為西紅柿中的番茄紅素可以抑制老年性攝護腺肥大，讓膀胱不再受到壓迫。

六、多喝水

多喝水就會多排尿，濃度高的尿液會對攝護腺產生較多的刺激，所以多多喝水，以稀釋尿液的濃度。

飲食上及時補充身體營養需要，特彆強調的是微量元素鋅可以增加攝護腺的抗感染作用。

相應地也要加強鍛鍊，有利於男性健康。

對男性來說，攝護腺炎就如同感冒，是一種十分常見的疾病，35%—50%的男子在一生中都會受到其困擾，但看攝護腺疾病不是丟人的事。

中國男人也許了解他的心臟、他的胃、他的肝，但卻不了解生殖系統和男科知識，正是因為缺乏了解，才會造成恐懼和擔心。

目前，最重要的是把男性生殖系統的疾病，當作和呼吸系統、消化系統、循環系統一樣的疾病，讓它普通化，人們在遇到問題時才不會亂投醫，而是大大方方地看病、治療。

上述為大家介紹了男人怎樣保護攝護腺，患者要養成一個良好的生活習慣，加強生活中的護理，減少縱慾的行為，加強身體鍛鍊，鍵槽攝護腺的刺激，才能確保攝護腺健康。