禁慾到底能不能提高精子質量?

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自從加入了備孕大軍後,麻麻們可是天天注意、時時擔心,一會兒測基礎體溫,一會兒上醫院檢查。

可是,別忘了,爸爸也是重要角色呀,為了生出優質寶寶,精子質量尤為重要。

不過,有些爸爸為了自己的優良基因得以延續,走了極端。

要麼天天「戰鬥」,廣撒網,要麼禁慾憋大招,想「一招定勝負」,對於這些行為,真的有用嗎?

1.頻繁造人不利受孕又廢腰

不要再為自己的勤勞耕作自戀啦,你最後得到的可能只是腰肌勞損而已。

男性精子的產生是有周期規律的,排放過於頻繁會降低精子質量,這樣反而不容易受孕。

精子由睪丸的曲細精管產生,從原始生精細胞生長到成熟精子約需75天,成熟精子進入附睪後需12~25天才能獲得向前運動的能力。

而正常男性每次射精2~6ml,精液由精漿和精子組成,精子的總體積在精液中不到10%。

也就是說,頻繁射精到最後可能射出的精液中精子並沒有多少。

這樣的情況下,就算受孕成功,胚胎的質量也會大打折扣,更別提優生優育咯。

2.禁慾憋大招小心憋壞精子

既然頻繁射精會降低精子質量,那憋個大招呢?然而這對打造優質寶寶並沒有什麼卵用!

雖然男性一次射精精子的數量可能達到上億個,但他們卻異常脆弱。

長期禁慾,精子在體內得不到釋放,他們就會衰老死亡,慢慢地被體內的酶吞噬掉。

即使僥倖逃過一劫的精子與卵子結合了,因為本身的機能已經老化了,造成胎兒畸形、流產的幾率也會比較高。

所以為了保持精子最佳的質量,既不要縱慾也不要禁慾,每周2~3次的頻率最佳。

當然,每個人的情況不同,一般來說,ooxx頻率為上次性生活結束後的3~7天比較合適。

3.優質精子養成計劃

1、拒絕高溫

適合精子生存的最佳溫度是35℃左右,超過這個溫度則可能影響精子的生成。

所以,一些工作節奏過快、熬夜、喜歡穿緊身褲、經常洗熱水澡或蒸桑拿、經常暴露在高溫環境中的爸爸,精子數量常常減少,甚至圓形精子細胞都不能發育成蝌蚪形的精子。

2、避免大量接觸輻射

電離輻射可對睪丸造成損害,非電離輻射可引起生精細胞脫落,兩種效應相加可加重組織損害。

當然啦,爸爸們也不要過於惶恐。

我們日常工作和生活中接觸電離輻射的機會比較少,像手機、電腦、微波爐等非電離輻射多數是比較安全的,與人類的健康和生育功能沒有太大影響。

但還是要引起注意,儘量避免長時間大量接觸。

3、保持身材

肥胖是健康的殺手,男人過度肥胖還會導致腹股溝處的溫度升高,損害精子的成長,從而導致不育。

所以男人要有保持身材的信念,不一定要多瘦,但是一定不能過胖。

4、少食用大豆、海產品及芹菜

說實話,我們現在的多元化飲食一般不會影響男性的生育能力,但是如果偏好某些食物,攝入量過大,也可能影響生育能力。

下面這三種食物攝入量過大會影響生育力哦。

大量食用大豆及其加工製品會造成內分泌紊亂、睪丸生精功能抑制及性功能障礙,從而引發生育問題;長期大量食用受污染的海產品,會造成體內重金屬或有害化學物質積聚,對生育產生嚴重影響;長期過量食用芹菜會影響睪丸酮的生成,從而影響精子質量。


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