多吃紫菜海帶 少精症常吃五類食物補精

本文導讀：少精症吃什麼食物好呢？男性朋友一旦精子減少那么女方懷孕的幾率就會大大的降低，那麼少精症吃什麼食物可以補精呢？下面一起去了解了解。

少精症是男性不孕症中最為常見的一種疾病，那麼男性患上少精症應該怎麼辦呢？如何來補精呢？快來試試這幾種食物吧。

少精症原因

1、男性精索靜脈曲張時，自身的睪丸溫度會升高，使血管活性物質增加，直接造成男性生精困難，精索靜脈曲張是導致男性少精子的原因之一。

2、隱睪的存在對精子精液的質量會有一點的影響。

隱睪有單側和雙側，通常單側隱睪導致男性不育的患者較多。

3、生殖道感染會直接降低男性的生精能力，附屬生殖腺的慢性感染，可以影響精液中的各種化驗指標。

生殖道感染是導致男性少精子的常見原因。

4、男性自身免疫可直接對生育能力造成影響，其中抗精子抗體會對精子的產生和運送產生影響。

5、丘腦-垂體-性腺軸功能的正常是男性生精的基本條件，當任何環境出現問題，生精都會困難。

例如甲狀腺、腎上腺疾病也會直接造成男性生精困難，從而引起少精症。

6、染色體異常、染色體畸變都會對男性精子密度、活動率以及形態都有一定的影響。

7、還有一些其它因素也會造成男性少精症，例如睪丸溫度過高、放射損傷、毒品、藥物等等因素。

少精症吃什麼好

1、食用含有鎂的食物。

鎂有助於調理人的心臟勾當、降低血壓、防治心臟病、提高男士的生育能力。

建議男士早餐應吃2碗加牛奶的燕麥粥和1個香蕉。

含鎂較的食物有大豆、馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產物。

2、富含精氨酸的食物

精氨酸是形成精子頭產的主要成分，並要提高精子勾當的能力。

富含精氨酸的信物有海參、鱔魚、泥鰍、墨魚及芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、凍豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。

如海參自古被視為補腎益精、壯陽療痿之珍品。

3、富含微量元素鋅的食物

精子中富含微量元素鋅，鋅對維持男性政黨的生殖功能起著不成小覷感化。

由於鋅是精子代謝必需的物質，並能加強精子的活力，多食富含鋅的信物，如牡蠣、蝦、蛤、貝類、動物肝、胡桃仁、牛乳、豆類、麩皮及蓮子等是需要的。

牡蠣肉中鋅含量居眾物之冠，重視攝入有助於精子的核酸與卵白質代謝，並能提高機能力。

可是，天天鋅的用量毫不能跨越15微克，由於過量服用鋅會影響人體內其他礦物質的感化。

120克瘦肉中含鋅7.5微克。

4、富含鈣的食物

鈣元素對精子的活動、獲能、維持通明質酸酶的活性及在受精過程中起著舉足輕重的感化。

若機體缺鈣，會使精子活動遲緩，精子頂體卵白酶的活性降低。

所以男士也應重視多攝食些富含鈣的信物，如牛奶、豆製品、穌魚、排骨湯、紫菜、蝦皮、海帶、裙帶菜、金針菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄乾等。

5、富含果糖的食物

此外，精子的勾當與精囊中所含果糖的數量相關。

如精液中果糖含量低，等閒惹起死精症。

而果糖在蜂蜜及各類生果，如梨、蘋果、葡萄、菠蘿、甜橙中含量尤豐，須重視攝信。

歷代西醫推薦的益精、壯陽、填精之品，如河蝦、雀肉、牛肉、狗肉、魚鰾、胡桃及韭菜、枸杞等也可選食。

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